2018年11月16日の記事を再アップします♡
＝ ＝ ＝ ＝ ＝
毎朝ノートに、10個の感謝 を書くという
28日間のワークをやっているときに
たびたび浮かんできたいくつかの思考。
こんなこと思うの変？
文法おかしい？
この言葉じゃないほうがいい？
対象がイージーすぎる？
何回も同じこと書いてる？
そんな調子で
いちいちジャッジの思考が入り
浮かんできた言葉を
そのまま書くことができない。
毎日毎日
何度も何度も
それを感じていたら・・・
ある時から
あ、まただ。
私、ものすごく自分の考えを
否定しているんだな～
と客観的に見られるようになってきた。
そして、
書いていることが変であろうが、
もう文法がおかしろうが、
簡単な対象を何度も出そうが、
もういい。
自分しか見ていないんだから
そのまま書く！！
と決めて
とにかくやってみた。
ごちゃごちゃ言う思考を黙らせる。
いいんだよ。
いいんだよ。
あってたって間違ってたって
矛盾してたって。
なんだっていいんだよ。
そんなふうに
自分に言ってあげられる感覚。
これを続けることで、
ものすごく
安心感を感じることができた。
ある日、
部屋を見回して
感謝の対象を探したとき
家にあるものたちが
みんな生命感を持っているように感じた。
あれ？
なんか・・・
仲間がいっぱい。
みんなと共に暮らしているんだな、私。
物を 「使う」 私
と
私に 「使われる 」 物たち
というよりは・・・
みんながぜ～んぶ同じ。
洗濯機も、電子レンジも、
水道も、テレビも、エアコンも、
ソファーも、私も
みんな同じ。
なんかそんな不思議な感覚で
自分の存在がそこになじんでいたのが
やけに心地よかった。
エゴが小さくなったのを
そのままに感じられていたのかな？
「感じることができない」
「自分を否定してしまう」
「思考でついジャッジしてしまう」
という人は、ザ・マジックの
感謝ワーク をやってみてほしい。
自分自身の中で
きっと何かが変わるよ。
 | ザ・マジック 1,728円 Amazon |