笠間の栗と筑波海軍航空隊記念館

3連休中日、私の父と奥様の父を連れて筑波海軍航空隊記念館に行ってきました。

受付に行くと本日、戦時中に作った地下壕と映画の撮影で作られた零戦が限定公開日に当たるということでそちらも行ってきました。

ＡＭ１１：００より最初の公開時間ということで受付についたのが１０：５０でしたので丁度良い時間に行けることに

こちらの地下壕は、 司令部庁舎 の予備として使われる予定で作られたそうですが、司令部庁舎が攻撃を受けなかったので、実際には地下壕が使われることは無かったそうです。

中はかなり狭く、天井も低いです。

この地下壕の迎えに零戦のレプリカが展示されています。

私も観ましたが、映画：山本五十六の撮影用に作られた物だそうです。

この後、旧司令部の資料館を見学して帰りに栗拾いののぼりがありましたので、立ち寄ってみました。

笠間といえば栗が有名ですからね

栗拾いしなくても購入だけでもOKとのことでしたので、1kg　2,000円の栗を２つ買って帰ってきました。

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2.5ｋｍ歩いて7.5ｋｍ走ってきました

先週の膝の痛みは2日で消えました。（ご心配おかけしました）

脚の負担を軽減するため、1周2.6ｋｍラバーコースになっている菖蒲公園内で練習

思い起こせば、12年前東京マラソンの初めて練習し始めたときも、この公園でした。（原点帰り）

1周は歩いて2.5ｋｍ

後は、2.5ｋｍ単位でラン3周

1周する毎に10分休んで落ち着いたら走るという形でランニングしました。

コースが良かったこともあり、膝は痛くなりませんでした。

当面は、このコースで練習をして距離を伸ばして行こうと思います。

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６ｋｍ走ってみました

今月で肩治療が終わりました。

なんだかんだ1年かかってしまいました。

でも、腕の可動範囲は狭いままです。

痛みだけが取れた感じです。

この一年、ブログで「ラン＆ウォーク」というタイトルで走ったこともありましたが、連続して３ｋｍ以上走ることはありませんでした。

来年の東京マラソンで42.195ｋｍ走れるか試しに何km位走れるか３ｋｍコース2週をやってみました。

さすがに1年サボってきたのが効いています。

最初の1周では8分/ｋｍ以上かかってしまいました。

息も切れた辛いつらい

2周目（6ｋｍ）で8分が切れましたが、右膝が痛くなりこれ以上走れなくなってしまいました。

東京マラソンまで約５カ月

練習してフルマラソン走れるようになるでしょうか？

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『ルパン三世 カリオストロの城』43年振りに映画館で鑑賞

『ルパン三世 カリオストロの城』が映画館で観れるというので、春日部　イオンシネマまで行ってきました。

特に、ポスターやチラシもなくモニタに写真の案内があるのみ（ちょっと地味に感じました）

でも、観に来られている人は多く、親子で観ている方もいました。

初めて映画館で観たのが、中２のお正月映画の時で銀座まで観にいったことを覚えています。

子供が、時折笑っているのが聞こえましたが、上映時も同じところで私も笑っていたなということも思い出しながら観賞していました。

上映から40年以上経ちますが、古さを感じない名作だと思います。

『ルパン三世 カリオストロの城』特別上映、9月2日（金）よりチケット先行販売を開始！

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４代目 スマートウォッチ

右側に写っているのが、2年前に購入して使っていたスマートウォッチですが、液晶のタッチスクリーンが反応しなくなり、スマホの着信もされなくなり、充電も出来なくなってしまったので、新しいものを購入しました。

液晶は、一回り大きくなった1.7インチ

大きくなった分見やすいです。

新型では、体温、血圧も計測でき、高血圧の私には健康管理にも丁度いいかなと思っています。

今回もアマゾンで安いセール品を購入

【2022夏新登場 1.7インチ大画面】 スマートウォッチ Bluetooth5.0 活動量計 血中酸素濃度測定 腕時計 スポーツウォッチ 24種類運動モード 着信通知 音楽再生 歩数計 目覚まし時計 遠隔カメラ IP68防水 睡眠データー 目覚まし時計 明度調整/腕上げ点灯/天気予報/懐中電灯 iPhone&Android対応 メンズ レディース 敬老の日 プレゼント (ブラック)

気になった点としては、ベルトが安っぽく見えます。

ベルトは、今ままで使っていたものが使えそうですので、切れたら交換して使うつもりです。

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1年振りの筑波登山 「おたつ石コース」

昨年の7月以来の筑波山登山

暫くぶりでしたので、つつじが丘からのスタートです。

コースは、「おたつ石コース」

このコースは、山頂までの距離は短いのですが、前半斜度がきついのが大変なところです。

1年振りということと、昨年からの肩の痛みでランニングもあまりしていないので、体力の低下を思い知らせれました。

息切れと、動悸が凄く休み休みでの登山となりました。

ということで、今までは登山中に写真をそれなり撮るのですが、今回はまったく余裕がなく、殆ど写真がありません。

途中撮影したのが、この写真です。

茶屋後の場所で縄に藁のようなものが下がったあったのがこれは何でしょうか？

初めて見ます。

そして、山頂は雲で視界があまり良くありませんでした。

でも、この雲のお陰で、今日は暑さには悩まされず登山出来たのは良かったです。

ただ、山頂に着いた時は、足はフラフラで、汗が止まらずまいりました。

この後は、ロープウェイに乗り下山

昼食は、地元に帰り親子丼でエネルギー補給で元気が取り戻すことができました。

懲りずに来月も行こうと思います。

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コロナワクチン接種4回目 副反応

ワクチン接種後の副反応ですが、予想と違う展開でした。

過去3回とも、24時間後から悪寒がでて37度代と発熱が始まりました、今回はその日の晩21:00頃から微熱が始まりました。

そして、明け方には、38.5度を何度か超えました。

解熱剤を服用して、日中は37度代

夕方、解熱剤の効果が切れたのか再び38度代

このあと、再び解熱剤を飲んで、ここから上がることはありませんでした。

結局微熱は2日目も続きその午後にようやく平熱に戻ってくれました。

今回は、頭痛が酷く、体の節々が重く体の自由が利かない感じになり辛かったです。

過去3回は、強い頭痛はありませんでしたので、この変化には正直驚きました。

4回目はいつもと違う反応となりました。

ちなみに、86歳の父は前日4回目ワクチンを接種していますが、注射した肩が次の日痛いといった意外の副反応はありませんでした。

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コロナワクチン接種4回目

私の場合は、基礎疾患があるので、4回目接種することにしました。

時間予約制で１１：００予約で行ってきましたが、意外に人が多く驚きました。

過去3回目も予約ですが、こんなに待ったことはありませんでした。（20分待ち）

申込書の問診をする際に、会場内に掛かりつけ病院の先生が居ましたので、受付で掛かりつけの先生がいるのでとお願いしたところ、希望通り先生での問診となりました。

1週間前に病院で診察したばかりでしたので、病状の件はご承知の状態で副反応について気にして頂けました。

私は、１～3回目まで高熱が出ていますので、解熱剤出ある？と気にして頂き、以前頂いた残りがあるので大丈夫ですとお話し、問題なしで接種となりました。

いつもと違って、安心して接種出来た感じです。

帰りに、スポーツドリンク４リットル・栄養ドリンク・カロリーメイトなどを買ってきて、明日の発熱に備えて解熱剤も準備しました。

今までと同じであれば、明日のお昼頃から副反応が始まると思います。

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マイナポイント第2弾

6月末に、「健康保険証」「公金受取口座の登録」の２つを申し込んでいました。

マイナポイント事業

私は、JRE　POINTを選択したのですが、Suicaの場合、月末閉めの翌月中旬付与となるようで、すっかり忘れていましたが、8/18に無事付与されていました。

申し込みは6月でしたが何故か？、7月10日に受付完了になり、8月に付与となったようです。

ここで注意が必要です。

このままではSuicaとして使えないので、ポイントをSuicaチャージする必要があります。

最初15,000ポイント全てをチャージしようしたら、1度にチャージできるのは10,000ポイントまでということで2度に分けてSuicaチャージしました。

それから

我が家は、WAON,nanacoも申し込んでいますが、こちらは、10日以内に付与されています。（ご参考にしてください）

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DIY:コカコーラベンチ 復活作戦06<復活完了>

コカコーラベンチ　修復完了しました。

昨夜、フレームを立てる方法を思いつきました。

もともとある板を使って固定すればフレームを立てることができると

赤のスプレー缶を買ってきてフレームのみ上塗り再塗装

乾く間、2時間ほどウォーク＆ランして戻ってきて、全ての塗装作業が完了です。

アマゾンで購入したM6のボルトとナットを使って組立です。

インパクトドライバーを使い18本のボルトを固定

新品のボルトの輝きもなかなかいい感じです。

後は、背もたれの箇所にコカコーラログを復活させるだけです。

今回は、転写式の カッティング・ステッカー を使って、背もたれの板に固定しました。

コカ・コーラ ステッカー カッティングステッカー M CDM1W

コカ・コーラ　カッティング　ステッカー　M メール便対応

マスキングテープを使って位置決めマーキング

台紙を剥して転写です。

上から、これでもかという位、擦り付けました。

緊張しましたが、無事転写完了

夏休みは、緑の塗料はがしから、

赤い塗料の塗装

そして、ようやく元のコカコーラベンチらしくなりました。

後で、瓶コーラ買ってきてベンチで飲もうと思います。

『DIY:コカコーラベンチ　復活作戦05』

『DIY:コカコーラベンチ　復活作戦04』

『DIY:コカコーラベンチ　復活作戦03』

『DIY:コカコーラベンチ　復活作戦02』

『DIY:コカコーラベンチ　復活作戦01』

『DIY:コカコーラベンチ　復活作戦０』

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