本日テーピングしてもらいました

一昨日痛めた左足ですが、微妙に治りが悪いので同級生のスポーツ整骨院へ行ってみてもらいました。

思ったより、悪くないらしいです。

とりあえず、テーピングしてもらって、薬塗ってもらいました。

帰りに、薬とテーピング用のテープを頂いたて帰ってきました。

今週末は大人しくしておくように言われました。^_^;

アマゾン、低価格商品の無料配送を終了

アマゾンの無料配送が以前のように、金額設定付き（2,500円以上）に戻るようです。

http://newsbiz.yahoo.co.jp/detail?a=20130107-35026544-cnetj-nb

小額でも気にせず買えたのに、ちょっとショックです。

電化製品はヨドバシに流れるかもしれないですね

左足首痛めてしまいました。

今日は、寒さも和らぎ朝９：００にランニングに出発

今月予定の１０ｋｍマラソンと同じ距離を走るつもりでした。

４ｋｍほど走ると左足首に突然違和感（くじいた訳ではありません）

５ｋｍ過ぎると痛くて走れなくなってしまいました。

奥様に向えにきてもらって、走りを中断

今、シップと塗り薬で様子を見ています。

歩く分には、痛みはそれ程無いので、このまま収まってくれたらと思っています。

一昨日走った時は、何でもなかったので、原因が分からないのが気になっています。

ムーブ エアコンつまみ交換

昨年暮れに、エアコンをデフに切り替えようとしたら、パキっと変な音がしてデフのまま、つまみが取れてしまいました。

ここ２週間位ずーとそのままで放置しておりましたが、この連休中にディーラーへ行ったところ部品取り寄せ交換で済むとの事で、その場で注文

本日、届き交換し元のマニュアルエアコンが復活しました。

これで、ようやく足元に暖かい風が出せるようになります。

今までは、頭に温風が出て、ボーとすることがありましたが、もうその心配もなくなりました。

修理代金　６２０円也

レ・ミゼラブル

映画、「 レ・ミゼラブル」を今朝見てきました。



舞台では、表現できないリアルな演出は、結構衝撃的に感じてしまう場面もあり、かなり泣ける映画です。

内容が、ミュージカルスタイルで進んでいくので、初めて観る人には違和感があるかもしれません。

私はこの物語は、世界名作劇場「レ・ミゼラブル 少女コゼット」で始めて全体の内容を知りました。（子供向けなので、優しい内容にアレンジはあるものの、感動できます）

アニメ作品ですが、名作劇場にふさわしい感動の内容で一人涙しながら見ていたものです。

その後、舞台のミュージカルがあることを知り、４年前に１度見たことがあります。

人の親になり、子を育てる立場になって、初めて分かる物語りな気がします。

それと人の人生とは、出会った人でここまで大きく左右されるものかと、考えさせられる物語です。

年末旅行まとめ

今年は、冬季休暇の都合で２９日～３１日に家族旅行となりました。

場所は、昨年の正月と同じ十日町

今年は、年末の高速道路渋滞を避けるために新幹線で行く事にしました。

と言っても、既に新幹線も帰省で予約一杯でした。

ところが、ある日の晩（旅行３週間前）にインターネットでＪＲの新幹線予約を見ていると、グリーン車に△マーク

どうやらキャンセルが出たようです。

金額を見ると、早割りとかで通常の自由席並みの金額（指定より安い）

ここは、迷わずマウスをクリック

私はこの歳でグリーン車初体験となりました。
子供達は、初めての進化線でグリーン車は贅沢かとも思いましたが、仕方ないです。

当然、２列と３列のシートかと思っていましたが、左右２列シートでゆったりびっくりしました。

足元もかなり広く、贅沢過ぎるかなって思いました。

新幹線を越後湯沢で降りると、構内のお土産コーナーへ

利き酒コーナーでは、酔っ払いさんが一升瓶片手に寝ておりました。

ここで、夕飯のおにぎりを購入

４合の大爆弾おにぎり１つにしようかとも思いましたが、通常の爆弾サイズを一人１個購入

そして、晴れている内に現地に到着

昨年同様、新雪の上を歩くスノーシューイングで２ｋｍ近く散歩

天気が良かったので周りの雪の白さの影響で真夏のような日差しに感じました。

ですので、終わる頃は大汗

ツアーの人曰く今日は、Ｔシャツでもいい位とか言っていました。

この後の温泉は、気持ちよかったです。(^_^)

２日は、スノーチュービングと

スポーツ吹き矢を楽しみ子供達も大満足

この吹き矢個人的にはとても楽しかったです。
手軽でハマりました。(^^ゞ

この写真私の成績です。

３日目の帰りは雪模様になり、朝起きたら綺麗な樹氷を見ることができました。

そして、帰りは、ガーラ湯沢からの始発の新幹線でゆっくり乗車

もちろん、自由席
子供達に、こっちが普通なんだからねってちゃんと教えました。^_^;

母が亡くなって、初めて父も一緒の旅行となりましたが、父もチュービングやスノーシューなど楽しめて満足してくれたようでした。

この後、奥様はお正月の準備で大変となりました。(^^ゞ

今年最初のラン

３年前の１月３日がマラソン練習のスタート日ですので、今年で４年目に突入です。

元旦、早々風邪でダウン

喉が真っ赤になりましたが、病院もやっていないので、イソジンを原液の３倍程度の濃いうがい薬を作り、うがいして何とか治しました。

それと、炎症止めにとマラソンで買ったNIを合わせて飲みました。（これの方が効果があったかも）

ようやく昨日の夜から調子が戻ってきました。

様子見で、４ｋｍ程度に距離を抑えて終了しました。

今月の２０日に１０ｋｍの大会がありますので、体調をベストに近づけて行きたいと思います。

今度こそは、６０分切りを達成させたいと思っています。