東京マラソンまで後1か月＋1日となりました。
明日は、雪も心配もあるということもあり、ハーフラン＋１０ｋｍウォークしてきました。
よく行く公園（権現堂公園）からスタート
一部ですが、水栓が群生しているところがあり、まずはそこを見てから
ランニングを始めると、御幸湖の噴水が高く上がっていました。
明日は天気が下り坂なのに、今日は雲一つなく、ほぼ無風で暖かな絶好のコンディション
利根川の土手にあがり（もったいないくらい綺麗にできた階段）
だれも居ないスーパー堤防の上を気持ちよく走ります。
利根川の橋を渡り古河側の土手に行くとかなり狭いです。
土手を走っていると、菜の花が少し咲いていました。
土手のご近所の方でしょうか、花が咲く前の芽を摘んでいました。
おひたし、にでもするのではないでしょうか
調子よく走っていると、国道4号バイパスの下を通り、圏央道の手前でなんと通行止め
あと、６ｋｍ位で道の駅さかいなのに・・・
仕方ななく土手下の通れそうな あぜ道を走りましたが、途中足を取られて転倒しそうになりました。
何とか体制を立て直し、頭からの転倒はま逃れました。
ゴール３ｋｍ手前で、元の土手の上に戻れました。
このタイムロスは大きかったです。
トラブルはありましたが、道の駅さかいに到着（2時間40分位）
中には食べたかった沖縄グルメ
沖縄そば（セット）
これは、美味しいんですよね
沖縄そばも美味しかったですが、よくよく考えたら、水分補給をしていなかったので、ジンジャエールで水分補給
このあとは、１１ｋｍ歩いて帰ってきました。
全体で３２ｋｍになったのですが、時間は歩きを入れて6時間弱
一番の進歩は、脹脛の痙攣がなかったこと（練習の成果が出てきたかもしれません）
前回リタイヤを超えられる感じになってきましたので、今月は３０ｋｍオーバーをもう一度ややっておきたいと思います。
