今日は、昨日ほどの晴天ではありませんでしたが、朝の内は日も出ていましたので、木陰を利用してラン友とリレーマラソンをしてきました。
秋のリレーマラソンの練習を兼ねて １周４ｋｍを５人で１０周
何時もは、ｋｍ６分～７分で練習していますが、今日はみんな５分代
結構いい汗流しました。
そして、頼もしい見方が仲間に加わりました。
スポーツ整体をしている整骨院の同級生です。
調子が悪いところを適切に処置して頂けるのでとても頼もしいです。(^^)
みんな半世紀を生き抜いてきた友人ですので、あちこち故障もし易いです体ですから、とても頼りになります。
これからは、安心して走れます。(^^)v