控え目にラン

足の怪我の具合を見ながら走ってみました。

１ｋｍ７分ペースをキープするようにしながら距離にして４ｋｍ程。

最初、足首が硬い感じがありましたが、だんだん調子が出てきてペースが上がりがちになりましたが、あえて抑えました。

ちょっと、怖い感じはありましたが、特に痛くなる事はなく練習を終える事ができました。

明日は、年明け最初の１０ｋｍの大会ですが、様子をみながら走ってみたいと思います。

６０分切ることを目標に練習してきましたが、ちょっと微妙かもしれません。