たまにはイメージトレーニング

今日は１日雨でしたので、走るのは止めました。

代わりに、今月号の「Running Stype　11月号」特集のフォーム改造術でイメージトレーニングを実施

ジャパンマラソンクラブ監修になっています。

以前、ジャパンマラソンクラブの「初心者コース」に参加したことありますが、ランニング前の準備運動などがその時は細かく説明がありませんでしたが、この本を読むとそれぞれの運動の意味を理解することができました。

また、その時教わったことも、いつの間に忘れていているところもありましたので、復習にもなってよかったです。

運動が出来ない日の筋トレもとても参考になりましたので、今後仕事で遅くなった時などにやってみようかなと思います。