教えてください

このドリンク買ったはいいですか、実際走るときは、どんなタイミングで飲むのが一番効果的なのでしょうか


諸先輩方が実際の大会で何時飲まれているのか参考に教えていたければ幸いです。

また、他にもこんな物があるとかなども、ご紹介頂けれるうれしいです。

よろしくお願い致します。