いろいろと原因の話しをしますが、なかなか思い当たるがわかりません。
話しの途中で、ようやく原因らしきことが分かりました。
先週調子にのって、腹筋を６０回やったんです。
翌日になっても腹筋の筋肉痛にならないので、腹筋が付いたんだなと思っていました。
ところが、腹筋の運動は、腰にかなりの負担がかかるそうで、その時に腰の筋を痛めたようです。
後、ストレッチのやり方を教えてもらいました。
私の場合、かなり体が硬く、腰やお尻の部分をよく伸ばさないと、運動時の負担も大きいそうです。
腰の方は、この薬を２・３日つけてシップをしっかりすれば治るそうです。
今週は、マラソンは控えるようにも言われました。
来週、大会もありますので、ちょっと我慢しようと思います。