筋肉痛 特に腹筋

今まで、サボっていた筋肉運動を始めたせいか、特に腹筋が痛いです。

マラソン初めてから、上半身を鍛える運動をまったく止めてしまったので、上半身が弱くなってしまいました。

今まで、毎週ジムに通い、筋力マシンを使ってそれなりの、筋力トレーニングをしていたのが、ここ３ヶ月走る事しかしなかったので、バランスが悪くなっていたようです。

お陰で、下半身は丈夫になりました。

やっぱり、全身をバランスよく鍛えるないと、いけないんだなと反省しました。(^_^;)