終活終活って日々言ってますけど
今日は、
健康寿命について考えます。
ではでは
ゆる終活✖️ついの住処のお片付け
ライフリフレッシュトレーナーの
小栗あゆこが本日もお送りします
人生100年時代！
私は今41歳なので、
残り約60年ある計算になります。
60年かぁ
何しよう
まだまだやりたい事も、楽しみたい事も
たーくさんあるのでワクワクします❣️
でも人生100年って・・・
もうお分かりの方が多いと思いますが
人生100年って寿命の話なんですよね。
あと60年かぁ
なんて浮かれてる場合じゃない！
100歳まで生きる人は増えても
健康で動ける期間は意外と短いのです。
つまり
『人生100年時代』よりも
『健康寿命』を意識する！
長生きするだけじゃなくて
健康でいられる期間をどう伸ばすかが重要です。
自分が元気に動けるのは・・・
あなたは
100歳まで生きられると仮定して、
そのうち何歳まで元気に動けると思いますか？
私自身のことを考えてみると、
70歳あたりが健康寿命のラインかなと
予想しています。
健康寿命70歳 ー 今41歳 = 残り29年
ガーーーーン
あと60年だと思ってたのに、一気に半分
なんか急に焦りが出てきました
愛知県民御用達、スガキヤ！
クリームぜんざい(通称クリぜん)を
あと何回 "おいしく" 食べられるだろう。
親族を見渡して想像してみる
両親、祖父母、おじ・おば、従兄弟たち
もう少しさかのぼってご先祖まで。
生きた時代が違いすぎると
参考にはならないかもしれないけど
・何歳まで生きたか？
・死因はなんだったか？
・どんな病気を患っていた（いる）か？
そういうことを知っておくと
なんとなく自分の未来のヒントが
見えてくるもしれません
もちろん、これはただの予想。
大きく外れる可能性もあります。
遅れるならいいけど、
前倒しに外れたらショックですよね
健康でいられるのは何歳までか？
そんなことを考えると今の生活習慣が
未来にどう影響してくるのか
気になってきませんか？
健康寿命は
ある日突然終わるわけではありません。
毎日の積み重ねで、
じわりじわりと影響してきます。
じゃあ
健康寿命を伸ばすには何をすればいいのか？
次回は、
ちょっと健康オタクでもある私なりに考えた
すぐに取り入れられる具体的なアクションを
シェアしますね！
＼今がもっと輝く／
ライフリフレッシュ
終活ワークショップ
を計画しています
事務的伝達事項も大事だけど
今回はそれではなく・・・
あなたが大切にしたい
価値観が見えてくる
ワークを行います
開催が決まりましたら
またお知らせします
気軽に遊びにきてください