なんだか底冷えする京都です。
さて、第2の心臓 といわれるふくらはぎ。
なぜ第2の心臓と言われるかご存知ですか？？
足腰に滞りやすい血液を、ポンプのように心臓へ送り返す働きがある
ので、そう呼ばれています。
私は昔から足が太く、
特に露出することが多いふくらはぎは、コンプレックスでした。。。
ですので最近はずっとパンツ。
ま、動きやすいのもあるんですが。
ただ、私のふくらはぎは、
・靴下のカタがつく
・むくんでいる
・左右の太さが違う
などなど、、、
最悪な状態。。
理想的なふくらはぎとは、
・適度にあたたかく（体温が感じられる）
・やわらかくて弾力があり
・皮膚にハリがあり
・コリコリ感がなく、中までやわらかく
・指で押すと同時に元の状態に戻る。
皆さんのふくらはぎはいかがですか？？
もし理想的なふくらはぎに当てはまることがなかったら、
体のどこかが不調なサインかも。
簡単な改善方法（セルフケア）としては、
・1日20分できれば早歩き
・腹八分目
・十分睡眠をとる
・ストレスをためない
・タバコをすわない
あとはふくらはぎへのダイレクトケアで、-３cmも夢ではありません。
ということで、1ヶ月で-３cmを目指します！
年末だけど大丈夫かな・・・
いえいえ、このふくらはぎの不調をほっとくと未病→病気
になるかもしれないので、改善しますよ！！
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