最近、お客様によくいただくのが・・・
りんご。
・箱買いしちゃったから・・・
・沢山もらったので・・・
と、おすそわけしてくださいます。
ありがとうございます！
りんご大好きです。
そして、今の時期は旬、とってもみずみずしくて美味しいですね✩
りんごは美味しいだけでなく、
タイトルのように、
一日一個の林檎は医者知らず
とのいうことわざがあるように、
とっても体にいいものがりんごには入ってます
便秘を解消など整腸作用
水分を含むとゼリーのように固まる水溶性の食物繊維ペクチンが豊富！体内に吸収されず、体外に排出されます。
便秘に悩む方におすすめ！
デトックス作用もあります♪
風邪を引いたらすりおろしりんご
といわれるように、
すりおろしたりんごは消化もよく、
りんごは弱った胃や腸の働きを助けてくれるので、
理にかなってる食べ方なのです♪
血圧を下げる
おいしいと感じるものは、だいたい塩分が多いので、
外食や加工食品などをよく食べる、、という生活の方には、
高血圧気味の方がいるかもしれません。
血圧が高いと、将来脳梗塞や心筋梗塞などの
怖い病気を引き起こす危険性があります。
でも、おいしいから食べたいし・・・・
無理していきなりやめなくても、
摂りすぎた分を排出してあげれば、
ちょっと安心♪
そんな時にも役立つりんごです。
りんごに含まれているカリウムというものは、
ナトリウムを尿と一緒に体外に排出してくれます。
カリウムはりんご100ｇ中に110ｍｇも含まれていて、
毎日食べれば血圧も下がります。
さらに、前述のペクチンはコレステロールも下げてくれるんですよ♪
だからといって、加工食品などの食べ過ぎは禁物！
なんでもほどほどに♪を心がけたいですね。
1日1個のりんごは医者知らず
の理由は、こんなところからのようです。
食生活や食べ物のことで、
疑問などあればお気軽にメッセージやコメントお待ちしております♪