こんにちは、
最近目先のことばかりにとらわれていた、松本育子です。
久々にお天気の京都です。
お天気がいいとなんだか気分もすがすがしいですねー
最近食欲が凄まじくてですね、
今回はさすがの私も制御がきかなくて、
やっぱり少し胃を痛めました＾＾；
反省・・・
今は自分の体と対話して、
食事をするようにしています。
さて、私はいわゆるメタボリックな方達に、
「毎日体重計乗ってみましょうね」
なんて促したりするんですけども、
実はそこはそんなに頑張らなくてもいいと思っています。
（ならなんで言うねんって感じですけどね＾＾；）
ま、まずは自分の体の現状を知ってもらい、
意識してもらうためにはとてもいいことなんですよ。
でもただ単に義務感で乗ってる人って結局痩せないんですよね。
「缶コーヒーは１日１本にする」
とか、
「ラーメンの汁は残す」
とか、
目標を決めたとしても、
「明日から必ずやる！」
なーんて言い訳して、
その時の自分の欲望を満たしちゃうんですよね。
そりゃーそれはそれで幸せです。
最近の私もそうでした。
でも必ず後でツケが回ってくる。。。
もし、本当に真剣に痩せたいと思っているのならば、
１０年後、２０年後、
自分がどうなっていたいかを考えれば、
自ずと痩せていきます。
というか、痩せていく生活を送るようになるはずです。
将来、健康で今のようにバリバリと働いている、
という自分を想像したならば、
きっと、
砂糖のたーっぷり入った缶コーヒーや、
ジュースを１日何本も飲まないだろうし、
毎日の外食は、
ラーメンややらあげ、牛丼
にはならないだろうし、
１日１０００歩位しか歩かない
ことにはならないんですよね。
もちろん、
今日１日、菓子パン一つで我慢♪
トマトジュースだけ飲む♪
なんていう、恐ろしいダイエット法を実践することもありません。
太っている方とお話して思うのが、
皆さん、今やっていることの何がダメだって、
分かってらっしゃるんです。
でも目先のことしか考えないから、
やめられないし、変えられないんです。
将来の自分がどうありたいか、
それを考えれるかどうかが、
ダイエット成功する人としない人を分ける差でもあると思います。
では、具体的にどうすればいいかのお話をしています。
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