こんにちは。
昨日は子供につきあってキッザニアデビュー☆
いきたいところが沢山あって、
あっというまの7時間でした！！
ずっと立ちっぱなしだったので、
足がパンパン。。
昨日は疲れてそのまま寝ちゃったので、
今日はきちんとケアして寝ようと思います♪
さて、今朝のスムージーは、
・ブルーベリー
・なし
・バナナ（オーガニック）
・小松菜（オーガニック）
です。
ブルーベリー、大好きです☆
おなじみのアントシアニンによる
視力回復効果
や
体内のガンや老化にともなう病気を引き起こすといわれる悪者たちを
中和してくれる機能を助ける
抗酸化作用
などが高い、非常に優秀な食べ物なんですよ～。
で、昨日からスムージーに入れているのは、
ブルーベリー酵素ジュースのジュース部分を取り除いたものなんです。
酵素ジュースというのは・・・
果物や野菜、野草などを生のまま砂糖で漬け込み、発酵させたものです。
だいたい2週間ほどで
甘くておいしーいジュースが出来ます。
もちろん甘い分カロリーもありますので、気を付けて飲まないとだめですが、
このジュースがある間は、朝ごはんは酵素ジュースだけでお腹がいっぱいです♪
（きちんとした配合があるので、適当につくると、ただの砂糖漬けジュースになります。）
私はいろんな酵素ジュースを作って飲み始めてからちょうど1年ほど経ちますが、
ここ1年体にアトピーが出ていません。。
ということに最近気づきました。
飲み続けているものといえば、酵素ジュースだったので、
これのおかげかな、なんて思ってます。
ただ、作るのは簡単なんですが、材料を集めるのが大変です。
結構お金もかかるし・・・
沢山種類をいれたほうがより効果の高いものが出来るから・・・
なので、今は市販にもいいものがいろいろ出ていますので、
そちらを利用されるのがいいかもしれません。
ちなみに酵素ジュースは、
生野菜・果物たちの栄養がたっぷり抽出されているので、
をれを効率よく補給しながら、
老廃物も体の外へ排出してくれるデトックスなどの効果があるようです。
ですので、ファスティング（断食）ダイエットにも使われています。
別に断食しなくても、朝食をこのジュースにするだけでも体調変わります
（個人差があると思いますが）
朝忙しい人や、朝食食べれない人でも、
すぐ飲めるし、気軽に飲めるのでおすすめですよ♪
ファスティング専用酵素飲料「アトベジファストDS」 のように、
ボトルで小分けしているものは特に便利ですね。
☑最近体がだるい・・
☑生野菜を食べていない・・・
☑無理な食事制限などのダイエットをしている・・・
☑便秘が治らない・・・
などや、体の不調の原因は、案外酵素不足かも？？