筋トレの時に飲んでるドリンクのおはなし

こんばんわ〜

きたです

今日は３日ぶりの筋トレしてきました〜

ジムに飲み物持っていくの忘れてちょっと萎えた

ここ１、２年、運動中はBCAA＋クレアチン飲んでます！！

(上を作るのがめんどくさくなった時はプロテイン飲んでるのは内緒)

土日はクラブチームで練習やら試合やらしているのですが、

その時に飲んでいるのも同じものを飲んでます！

(なんのスポーツかは内緒です)

飲み物でパフォーマンスが上がるなんて無いと思っていましたが

BCAAとクレアチンは効果を実感してます！

BCAAに関しては、日常的に運動している人が摂取することでより

効果を得られるように感じます！！

どのような効果かって？？

疲労感や筋肉痛の軽減ですかね...

詳しいことは分かりませんが私は何度も効果を体感しているので

試合の時には必ず持っていくようにしてます！

あともう一つのクレアチンは何かって？？

うーん... よく分からんけど飲み始めてから

バーベル種目の重量が伸びたのは事実かも！！

なかなか重量が伸びなくて悩んでいる方にオススメできます！！

調べたら、

身体能力・運動パフォーマンス向上、筋肉量増加、また脳の疲労軽減などの効果が期待できる！！

とのこと 知らなかった...　飲んでてよかったです

私が飲んでいるBCAAとクレアチンについて以下でご紹介しときますね

◆きたオススメのBCAA◆

品名：Scivation XTEND 14.5 oz パイナップル味

感想：さっぱりとした味で運動中に飲みやすい！！

　　　XTENDのBCAA基本的に味が美味しいのでオススメです！

　　　あと１スプーンに対して700〜800gくらいがちょうど良い濃さですので

　　　入れ過ぎ注意です！！笑

Scivation XTEND 14.5 oz パイナップル [並行輸入品] 3,285円 Amazon

◆きたオススメのクレアチン◆

品名：マイプロテイン クレアチン モノハイドレート パウダー

感想：クレアチンは基本無味で、摂れれば良いと思っているのでコスパ重視！！笑

　　　コスパの観点で言えばマイプロはオススメです！

マイプロテイン クレアチン モノハイドレート パウダー (ノンフレーバー, 500g) 1,897円 Amazon

今日の筋トレは忘れたので給水機で我慢してました...笑

ちなみに今日は胸トレでした！！ 有酸素もやったのでヘロヘロ

今度は私の筋トレルーティーンについてお話しようかな...

それではまた