減る！

この一月半で
体重が7キロへりました。

病気をしている訳ではなく
無理にダイエットしてる訳でもありませんでした。


ある時急にお腹周りの脂肪が
「ぽにょぽにょ」していることに気がつき
気になり。

「イカン！これは醜い！」と思い
とにかく脂ものを避け
食事の量を少しだけ減らしました。

お酒を飲むと
以前からほとんど食せず
飲むだけでした。

身長180cm,
体重79.6まで増えていた体が
いま、72,3kg、体脂肪17です。

体力落ちてます。
きのうは夜、眠れませんでした。

すこし、お酒控えて
ちゃんと食事するようにします。

75キロまで戻して、体力付けます。

がんばります。