ストレッチ(骨盤を意識！)

こんにちは！

ストレッチをされたことはありますか？？

開脚とか前屈の際に背中から曲げてやっている方…

いませんか？？

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骨盤が後傾すると重心が後ろに行くのでどうしても上半身は重心を前にしようと円背になります…

それを予防するため、治すためにも

やる際はしっかりと骨盤を起こしてやると

良いですよー✨

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身体を曲げるというよりは

骨盤から礼をする感じて倒していく！！

といった感じでやるのを

意識してやってみてくださいねー✨

香川で運動、健康増進するなら…

赤井メディカルフィットネス