ダンスワークショップ体験シリーズ第２弾！7月に参加した「5リズム」をご紹介します。
私がダンスに興味を持ったのは、「踊ることで自分とつながる」という方向性もあるんだと知ったから。
自分の感情とか、自分の本質とつながることをずっと求めてきたけれど、瞑想は苦手ですぐに寝てしまう。
そんな私には、ダンスで体を動かしながら、自分とつながることができるなんて、すごく画期的に思えたのです。
スピリットダンスに参加したり、レッツダンスの会をはじめたりして、踊りを重ねていく中で、自分のパターンが出てきたり、喜びが出てきたり、いろんなことを感じました。
そんな中、友だちに「５リズム」というダンスがあること、５リズムのワークショップがあることを教えてもらい、７月に参加しました。
５リズムというのは、ガブリエル・ロスさんが考案したダンスを通した瞑想。
カリフォルニアのエサレン研究所で、１９６０年代につくられました。
ダンスを通して、自分の体とつながり、本来の自分に戻るための手法です。
振り付けはなく、人に見せるためではなく、自分のために踊ります。
５リズムという名前のとおり、フローイング、スタッカート、カオス、リリカル、スティルネスの５つのリズムがあります。
・フローイング Flowing 流れるようなゆったりとした動き、(陰、女性性)
・スタッカート Staccato ビートの利いた、はっきりとした、力強い動き(陽、男性性)
・カオス Chaos 体の滞ったエネルギー、古い余分なエネルギーを思いっきり体全体を揺さぶり体のコントロールをはずし解放する。(女性性、男性性、陰陽の統合)
・リリカル Lyrical 体全体が軽くなり自由にまるで子どものように踊る
・スティルネスStillness 動きが内に入り、ダンスの中で深い自分自身と結びつく
５つの順番が一つの流れになっていて、ちょっと違うかもけど起承転結みたいなものかなぁと理解しました。
私が参加したときのテーマは、ボディ、マインド、スピリットのうちの「マインド」。
５リズムのうちのカオスを重点的に踊りました。
カオスって、ガチャガチャと混乱したようなリズムに合わせて、激しく体を揺さぶることで、ぐちゃぐちゃにかき混ぜるというか、余計なものを振り落とすというか、そんな感じでした。
普段の私なら、まず選ばない音楽と、言われないとまずやらない動き、でもやってみるととってもスッキリしました。
参加しているメンバーもベテランさんから、私みたいなはじめての人までいろいろいただけど、みんなそれぞれにガンガン踊ってて、一緒に踊れて楽しかった～。
講師のMasayoさんもとってもすてきな方で、踊っている姿もかっこよかったし、参加してよかったです。
Masayoさんが、嫌なことがあったら、トイレでイヤホンで音楽聞きながら踊ってすっきりさせるといいよ、と言ってました。
心に抱えてひきずるんじゃなくて、その都度、踊ってリリース＆リセットしていくって大事。
普段はアメリカにいるMasayoさんですが、１０月にまた来日してワークショップがあります。
あと、毎月スカイプクラスっていうのがあって、スカイプでの指導の下、みんなで集まって踊れます。
といいながら、私はタイミングが合わず、参加したことないんですが。
好みもあると思うけど、一度、体験してみるのおすすめです！