え～。。。
ここのブログでも何度も口スッパク
言ってるこの「ストレッチ」ですが
やり始めるまでにやはりかなりの時間が
かかるみたいですね。。。（＾＾；）
一日２４時間あります。。。
その間に５～１０分くらいの空き時間なんて
いくらでもあるはずです。。。
それなのにナゼそれができないのか？？
理由はいくらでもあるでしょう。。。
めんどくさい。。。
忙しい。。。
疲れ果ててそれどころじゃないetc｡｡｡
何かの食べ物や飲み物が体に良いと聞くと
いくらお金をだしてでも購入するのに
全くお金がかからないストレッチがナゼ
できないのでしょう？？(´・ω・｀)ﾓｷｭ??
やはり手軽な事はお金を出してでもやろうと
するんですが、努力を必要とする事はなかなか
難しいみたいですね。。。(＾ω＾;A)ｱｾｱｾ
そこで！！(｀･ω･´)ﾉ ｧｨ!!
皆さんの負担を少しでも軽くすべく
ストレッチが長続きする秘訣をいくつか
紹介したいと思います！！♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉｲｴｰｨ!!
まず基本「出来る事は省略」です！！
例えば･･･
「前屈はできるけど後屈や開脚ができない」
と言う方は、出来る前屈は省いて後屈や開脚から
始めればその分短時間で済みます。。。
「ちゃんとストレッチやってるのに効果が出ない」
と言う方もいらっしゃるでしょう。。。
そんな方はもしかしたら出来るストレッチばっかり
やってませんか？？(ﾟωﾟ;)｡ﾄﾞ､ﾄﾞｷｯ!!
前屈が得意だからって前屈ばっかやってても
まぁ、やらないよりはいいですが、よりよい効果は
なかなか得られません。。。(ﾟωﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
これは勉強やスポーツでも同じです。。。
足し算が出来るからと言って足し算ばっかやってると
引き算や掛け算や割り算が出来ないままです。。。
これでは進歩がありません。。。
スポーツでも、野球ならバッティングが出来るからって
バントの練習をサボってると、いざと言う時に使えない
選手になり、レギュラー定着は難しいです。。。
だから出来る事はほどほどに、出来ない事を中心に
時間をかけてやると、同じ一日５分～１０分でも
より効率の良い時間の使い方になり、より良い効果が
得られます。。。v(*´>ω<｀*)vーﾌﾞｲﾌﾞｲ!!
もちろん始めは誰でも体は固いです。。。
固くても、やってるウチに必ず柔軟な体に
なってきます。。。
３ヶ月から半年・・・毎日５～１０分でガラリと
変わるはずです。。。
喘息がよくなった人もいます。。。
生理痛がかなり軽減した人もいます。。。
柔軟な筋肉は若さと美しさの秘訣です。。。
山田優・蛯原友里・押切もえ・佐々木希・鈴木えみ･･･
これら以外にも、ＴＶや雑誌で活躍してるトップモデルの
方たちは例外なく１８０度開脚が出来ます。。。
もう何年も何年も毎日毎日ストレッチを続けて
きてるからです。。。
美しさにはそれなりの理由があるんですね。。。（＾＾；）
さて、皆さん！！(｡･ω･｡)ﾉぁぃ♪
美と健康には年齢は関係ありません！！
２０代の若さを４０～５０代まで
維持出来るか出来ないかは皆さん次第です！！
来年の夏は皆さんが惜しげもなく水着姿を
披露してる事を期待してます！！
ﾜｰｲｯ♪ﾍ(^ω^ﾍ)(ﾉ^ω^)ﾉﾜｰｲｯ♪
ここのブログでも何度も口スッパク
言ってるこの「ストレッチ」ですが
やり始めるまでにやはりかなりの時間が
かかるみたいですね。。。（＾＾；）
一日２４時間あります。。。
その間に５～１０分くらいの空き時間なんて
いくらでもあるはずです。。。
それなのにナゼそれができないのか？？
理由はいくらでもあるでしょう。。。
めんどくさい。。。
忙しい。。。
疲れ果ててそれどころじゃないetc｡｡｡
何かの食べ物や飲み物が体に良いと聞くと
いくらお金をだしてでも購入するのに
全くお金がかからないストレッチがナゼ
できないのでしょう？？(´・ω・｀)ﾓｷｭ??
やはり手軽な事はお金を出してでもやろうと
するんですが、努力を必要とする事はなかなか
難しいみたいですね。。。(＾ω＾;A)ｱｾｱｾ
そこで！！(｀･ω･´)ﾉ ｧｨ!!
皆さんの負担を少しでも軽くすべく
ストレッチが長続きする秘訣をいくつか
紹介したいと思います！！♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉｲｴｰｨ!!
まず基本「出来る事は省略」です！！
例えば･･･
「前屈はできるけど後屈や開脚ができない」
と言う方は、出来る前屈は省いて後屈や開脚から
始めればその分短時間で済みます。。。
「ちゃんとストレッチやってるのに効果が出ない」
と言う方もいらっしゃるでしょう。。。
そんな方はもしかしたら出来るストレッチばっかり
やってませんか？？(ﾟωﾟ;)｡ﾄﾞ､ﾄﾞｷｯ!!
前屈が得意だからって前屈ばっかやってても
まぁ、やらないよりはいいですが、よりよい効果は
なかなか得られません。。。(ﾟωﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
これは勉強やスポーツでも同じです。。。
足し算が出来るからと言って足し算ばっかやってると
引き算や掛け算や割り算が出来ないままです。。。
これでは進歩がありません。。。
スポーツでも、野球ならバッティングが出来るからって
バントの練習をサボってると、いざと言う時に使えない
選手になり、レギュラー定着は難しいです。。。
だから出来る事はほどほどに、出来ない事を中心に
時間をかけてやると、同じ一日５分～１０分でも
より効率の良い時間の使い方になり、より良い効果が
得られます。。。v(*´>ω<｀*)vーﾌﾞｲﾌﾞｲ!!
もちろん始めは誰でも体は固いです。。。
固くても、やってるウチに必ず柔軟な体に
なってきます。。。
３ヶ月から半年・・・毎日５～１０分でガラリと
変わるはずです。。。
喘息がよくなった人もいます。。。
生理痛がかなり軽減した人もいます。。。
柔軟な筋肉は若さと美しさの秘訣です。。。
山田優・蛯原友里・押切もえ・佐々木希・鈴木えみ･･･
これら以外にも、ＴＶや雑誌で活躍してるトップモデルの
方たちは例外なく１８０度開脚が出来ます。。。
もう何年も何年も毎日毎日ストレッチを続けて
きてるからです。。。
美しさにはそれなりの理由があるんですね。。。（＾＾；）
さて、皆さん！！(｡･ω･｡)ﾉぁぃ♪
美と健康には年齢は関係ありません！！
２０代の若さを４０～５０代まで
維持出来るか出来ないかは皆さん次第です！！
来年の夏は皆さんが惜しげもなく水着姿を
披露してる事を期待してます！！
ﾜｰｲｯ♪ﾍ(^ω^ﾍ)(ﾉ^ω^)ﾉﾜｰｲｯ♪