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ル トリアノンメディカルビューティーの岡でございます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
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先日、北海道産のアスパラガスを頂きました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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初めてみる大きさでした![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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春になると特に食べたくなる
アスパラガスは、美や健康にとても良い食材![ブルー音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/144.png)
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アスパラガスの約90%は水分ですが、
ビタミン、ミネラルが豊富で低カロリー![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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また、テレビや雑誌でも取り上げられている
アスパラギン酸![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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アスパラガスに多く含まれていることから
名前がつきました。
アスパラギン酸はアミノ酸の一種で
うまみ成分でもあります。
利尿作用があり、身体の中の
毒素を尿とともに排出してくれる
働きがあるため、むくみ解消にもなり
体内の水分バランスも整えてくれるので
日々、栄養や水分を摂りこみ
生まれ変わるお肌のターンオーバーも
スムーズにしてくれる効果も![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
ビタミンA.C.E.B群も含まれているため
美肌の相乗効果が期待されます
また、疲労の原因となる
筋肉にたまった乳酸を
エネルギーに変える働きもあるため
疲労回復にも良いです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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さらに、高血圧や動脈硬化を予防するルチン
サプリメントの中でも注目されている葉酸
などが含まれています![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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体内で作ることができますが、
年齢と共に作られる量が減っていってしまうため
食事から摂り入れることも有効です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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私は、サッと茹でたアスパラガスを
なにも付けずに食べるのが大好きです![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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(頂いたアスパラガスがとっても
美味しくて、つい食べ過ぎてしまいました😝)
アスパラギン酸は熱に弱いため
軽く炒めるかスープにして食べることがオススメです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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