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ル トリアノンメディカルビューティーの岡でございます
休養と休息
どちらも「休む」と意味では同じですが
内容は異なります。
休養とは
一般的には長い時間の休み
心身の疲労を取り去り
気力・体力を養うこと
休息とは
短い休みのこと。
長時間作業をした後、一息つきたいときなど
精神を休ませること
休むとなると「寝る」イメージが多いですが
休養に睡眠が当てはまります。
休養は、明日からまた頑張る為の充電。
仕事や勉強を充実させるためには欠かせません。
普段の短い休息だけでは、完全に疲れが取れないため
心身共にチャージすることが必要です
運動したり、温泉に行ったり
好きなこと（趣味）など
自身にあった充電方法を見つけてみてくださいね
休息は、長時間の連続作業を休息を入れずにすることで
交感神経が上がりっぱなしになり、
仕事を終えて家に帰った後も
なかなか切り替えられず寝付けなかったりする場合も、、
適度な頻度で休息（5分だけでも）を入れることで、
効率も上がり
集中力も高まるため、コーヒーを飲んだり
少し歩いてみたりと気分転換も含め
休息を取り入れてくださいね
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