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ル トリアノンメディカルビューティの岡でございます
本日、5月15日はヨーグルトの日
由来は、ヨーグルトの普及に貢献した
ロシアの免疫学者のイリヤ・メチニコフ博士の
お誕生日だそうです
この記念日は、日本独自の記念日で
明治ブルガリアヨーグルト♪でお馴染みの
（つい、リズムに乗ってしまうフレーズです（笑））
明治乳業が制定した日です
健康に良いと思う食べ物で
真っ先にヨーグルトと浮かぶ方も多いと思います
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には
ブドウ糖を分解し乳酸を生み出す働きがあり
乳酸は大腸の働きを活発にし
排便を促し、善玉菌も増やす働きがあるので
便秘にも良いとよく聞きますよね
※腸内環境が整うことで免疫力も上がります
他にも、肌トラブルの改善
骨の強化、血糖値を下げる効果もあるとされ
生活習慣病の予防にも
最近では花粉症など
アレルギー症状に乳酸菌を効果的に摂取すると
症状が緩和する効果もあるとされております
また、ヨーグルトに入ってる乳酸菌や
ビフィズス菌は強い酸性の消化液（胃酸）で
死んでしまうことがあるため
空腹時は特に胃の酸性度が高くなるので
より多くの菌を生きたまま腸に届けるには
食後に食べると良いとされています
スーパーでもたくさんの種類が並び
ついつい悩んでしまいますが、
好みの味、自分に合ったものを選んだり
様々な種類を食べてみるのも良いそうです
ですが、食べ過ぎには十分に注意してくださいね。
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