いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ルトリアノンメディカルビューティーの岡でございます
温かい日が続いたと思えば
少し肌寒い日もあり、
季節の変わり目や室内の冷房などで
体調を崩される方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
風邪かな
と感じたら早めの対策で
長引かせないようにしましょう
よく風邪の時に病院へ行くと
抗生物質を処方されますが
抗生物質は細菌を殺す効果があり感染症の
治療には欠かせませんが、
風邪の原因は9割ウィルスのため
抗生物質は効きません。
厚生労働省も医師向けの手引に
風邪には抗生物質を使わないことを
推奨しております。
そのため大事なことは、
休養と栄養です。
特に風邪の予防として
効果的な栄養素がビタミンです
ビタミンは体の調子を整えるために
働く物質で「たんぱく質」
「脂質」「糖質」の三大栄養素を
体内でスムーズに働けるようにサポートしています
水に溶けない脂溶性と
水に溶ける水溶性
全部で13種類あります
ビタミンB群は
疲労回復、代謝を活発に
ビタミンCは
免疫力である白血球の働きを高め
ウィルスの感染を防止し
抗酸化作用もあります
ビタミンAは
粘膜の新陳代謝を活発にし強化
ウィルスの侵入を予防免疫力を高めます
私も少し体調が優れないなと感じた時は、
ビタミンをとるように心掛けており、
翌朝、スッキリしていることが多いです
うがいは、1回30秒以上
1日3回以上が目安です
また、体温を１度上げることで
免疫力が30％とアップするため
しょうがなど体を温める食材を摂り
予防を行うことで健康を維持しましょう✨
ルトリアノンメディカルビューティは
大阪梅田ハービスプラザの4F、「INTERNATIONAL MEDICAL SQUARE」の中にございます。
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