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ル トリアノンメディカルビューティーの岡でございます
時間がないときや眠たいとき、
本当は湯船に使ってホッと
一息つきたいですが
ついついシャワーだけに、、
シャワー浴だけでも効果的に体を温め
リラックス効果を上げましょう
まずは、お風呂に入る前
服を脱ぐ間だけでも良いので
シャワーを出して、浴室を温めておきます
（ヒートショックも防げます）
次に足元を温めます
少し熱めのお湯をバケツや桶にためて
足湯をしながらシャワーするだけで
ポカポカと温まってきます
またポイントを意識してシャワーを当てると
血行もよくなり
効果的に温まります！
■温めポイント■
・膝下（膝の裏）
・鼠径（足の付け根）
・お腹（下腹部）
・腰（仙骨）
・耳介～頸頭（耳のうしろ辺りから鎖骨にかけて）
などなど
湯船に浸かれないときは
代わりに取り入れてみてください
疲れをしっかり癒したいときは
リヨメールロゼもオススメです
詳しい記事はこちらから☆☆☆
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