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ル トリアノンメディカルビューティーの岡でございます
時間がないときや眠たいとき、
本当は湯船に使ってホッと
一息つきたいですが
ついついシャワーだけに、、
シャワー浴だけでも効果的に体を温め
リラックス効果を上げましょう
まずは、お風呂に入る前
服を脱ぐ間だけでも良いので
シャワーを出して、浴室を温めておきます
(ヒートショックも防げます)
次に足元を温めます
少し熱めのお湯をバケツや桶にためて
足湯をしながらシャワーするだけで
ポカポカと温まってきます
またポイントを意識してシャワーを当てると
血行もよくなり
効果的に温まります!
■温めポイント■
・膝下(膝の裏)
・鼠径(足の付け根)
・お腹(下腹部)
・腰(仙骨)
・耳介~頸頭(耳のうしろ辺りから鎖骨にかけて)
などなど
湯船に浸かれないときは
代わりに取り入れてみてください
疲れをしっかり癒したいときは
リヨメールロゼもオススメです
詳しい記事はこちらから☆☆☆
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