いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ル トリアノン メディカルビューティーの岡でございます
以前、澤田さんが掲載しておりました
睡眠と気絶の違い のブログ
人生の約三分の一が睡眠の時間と言われている中
睡眠とは、心と体にとって本当に大切な休養・休息の時間です。
さて4月は、異動や転職、新生活など
環境が変わった方も多くいらっしゃるかと思います。
日常に変化があると、ストレスがかかったり、
不安、緊張から十分な睡眠が取りづらくなってしまいます、、
そんな時に、精神的ストレスを緩和することで
良質で深い睡眠がとれるよう
自身でできるツボ押しを一部ですが、
紹介いたします。
①失眠（しつみん）
足の裏側、かかとのふくらみの中央
押すと鈍い痛みを感じます。
気持ちを落ち着かせ眠りへ誘い込みます。
②安眠（あんみん）
名前の如く
耳の後ろにある出っ張った骨の少し下側
不眠解消に効果の高いと言われているツボです。
睡眠不足の方は少し痛く感じるかもしれません。
③少衝（しょうしょう）
両手の小指部分
小指の爪の生え際（薬指側）
反対の手の親指と人差し指で
挟むように押します。
ストレスを取り除き、眠気を誘う効果があるとされています。
寝付けない時や眠りが浅い時などは
ぜひ今晩から試してみてください
ルトリアノンメディカルビューティは
大阪梅田ハービスプラザの4F、「INTERNATIONAL MEDICAL SQUARE」の中にございます。
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