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梅田インターナショナルメディカルスクエア
「ル・トリアノンメディカルビューティ」
エステティシャンの澤田です。
いつも寝れないと悩んでいた知人が
『昨日は8時間ぐっすり眠れたわよ！すっきりしたわ
』
って言われてました。
この人は平均睡眠時間が2～3時間で
こんな生活を20年以上も続けています。
寝る時間は充分あるのに、寝付けなくて。
でも身体は健康で病気もないそうです。
『どうして眠れないんだろう。不眠症なのかな』っていつも話してましたが
8時間眠れた日は
毎日朝から夜までスポーツクラブで運動をされたそうです。
話しを聞くとびっくりしましたが
脅威的なスタミナを持っています
毎日早朝に近くの山を登って日の出を眺めているそうです。
とても清々しい気持ちになるそうですが山登りを日課にされてるってなかなか出来ることではありません。
そして毎日予定を作って出かけているアクティブな人です。
逆に、お家で1日中ゆっくりしてると
夜は眠れなくなるそうです。
色々お話しを聞くと、この人は本物のショートスリーパーなのでは。。。
エネルギーが高くて日常生活だけではエネルギーの消費が出来てないんじゃないかと思いました。
エネルギーを消費するにはスポーツクラブで丸1日中運動しないといけないくらい。
ちなみに2～3時間の運動では物足りなく感じるそうです。
この人のスタミナが羨ましいと思いました。
ショートスリーパーは羨ましいけど、そうじゃない人が目指すのは
身体のいろんなところに支障が出てくるそうです。
ショートスリーパーは寝不足や不眠症とは違います。
無理して、睡眠時間を削らないといけない生活に慣れる事でショートスリーパーにはなれないそうです。
ある程度睡眠時間を削って、とても快調なようなつもりでいても、
実際には、身体の箇所に不調が出てきます。
不調の原因が睡眠だという自覚もほとんどありません。
一般的に睡眠不足によって起きる弊害は次のようなものになります。
健康面
- 免疫力低下
- 筋肉疲労による頭痛、肩こり、腰痛の勃発
- 吐き気やめまいが起きる
- 便秘
- 生理不順
- アレルギー疾患を起こす
- 食欲増進
美容面
- 太りやすくなる
- 吹き出物、しみ、しわなどの肌トラブル
- 体のゆがみ
- 老化促進
日常生活面
- 身体能力・生産性の低下
- ネガティヴ思考になる
- 自身喪失
睡眠不足は鬱なども引き起こすそうです。
睡眠は人間にとって必要な事です。
無理してショートスリーパーを目指すのは、体調不良の原因になります。
平均睡眠時間は
6時間～8時間が理想的。
ショートスリーパーの知人は
体質が根本から違う、ラッキーな人なのかもしれません。
ナポレオンやエジソンもショートスリーパーだったみたいです。
ちなみに私は6時間は寝ないといけない普通の体質です。
日々の睡眠の質が健康の積み重ねになっていきます。
1日の疲れを取って、体を温かくしてリラックスして睡眠をとりましょう。
エステのメニューは
↓↓↓
下記をご覧ください
Facial Menu
お客様のお肌の状態をコンサルテーションでしっかりとお聞きし、 理想のお肌の状態に近づけるメニューをカスタマイズいたします。
優れた技術のエステティシャンによる、オールハンドトリートメントで リフトアップ、小顔効果も期待できます。
クレンジング→洗顔→ピーリング→トリートメント→パック→整肌→ヘッド・耳・ハンド
６０min １８０００yen
７５min ２２０００yen
９０min ２７０００yen
Body Menu
お身体の疲れているところを中心に筋肉を捉えてしっかりとトリートメントいたします。
滞っているところはリンパを流し、リラックス、リフレッシュともに感じで頂けます。
６０min １８０００yen
７５min ２２０００yen
９０min ２７０００yen
全てのコースにミネラル豊富なタラソテラピーフットバス付き
オプション 脊柱オートショファン ３０００yen
ルトリアノンメディカルビューティは
大阪梅田ハービスプラザの4F、「INTERNATIONAL MEDICAL SQUARE」の中にございます。
ご予約やお問合せはこちらまで
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06-6341-1717
完全予約制
営業時間午前10時～午後7時
定休日：日曜日