お久しぶりにブログ更新！
そして久しぶりにダイエットについて
去年の夏から本格的に始めたダイエット計画、
年末までに目指していた目標体重には、あと2キロ及ばずでした
そしてお正月のぐーたら食べ放題生活によりもちろん増幅し🐷、やっと最近戻ってきました！
去年の今頃58キロあった体重（←ただのデブやないか
）が、今は50キロです
夏から記録を始めた体重記録はこんな感じ。
1月に爆上がりしてますね
体重体脂肪BMI、筋肉量や内臓脂肪レベルなどなどがアプリに記録できる体重計を使ってます。
↓これです。
そして昨日は、隔週で通っているパーソナルトレーニングの日でした
今日の本題でもあります 【パーソナルトレーニング】
昨日Instagramのストーリーで上げたら、「パーソナルトレーニング気になってます！いいですか？」と聞いて頂いて
返信しようとしたら長くなりすぎそうなので、こちらに書くことにしました
結論、めちゃくちゃいいです！！
めちゃくちゃおすすめです！！
理由①正しいトレーニングの方法を教えてくれる
パーソナルに行って分かったのは、自分が今まで家でやってたトレーニングが私にとって正しくなかったということ。
これはほんとに衝撃でした！
まずは基本のスクワットから始めたのですが、スクワットは脚で身体を上下させるのではなく、
お尻を下げることに意識をし、脚の付け根で上がってくることを教わりました。
脚で身体を起こそうとすると、前ももの筋肉が使われるんです
でも女性で前ももの筋肉発達させて大きく（太く）したい人ってあんまりいないですよね？
私も脚を細くしたい！と思っていたはずなのに、これまで通り家で自分なりのスクワットを続けていたら、
どんどん脚が太くなっていってたということなんです。
理由②効かせるべき筋肉を常に意識できる
①と似てるところもありますが、
教えてもらった正しいトレーニングを維持できるというところもいいとこです。
折角教えてもらっても、だんだん一人でやっていると自然と身体が楽なやり方へ変えてしまったり、
忘れて分からなくなってしまったり。
背中や胸のトレーニングだと普段使わない筋肉なので難しくて、
同じ動きをしても背中ではなく腕にきちゃったり、胸じゃなく腰にきちゃったり。
そんな時にトレーナーさんがすぐ横にいて軌道修正をしてくれるので、
変なところを鍛えず、鍛えたい場所をきちんと鍛えることができるんです。
「今どこが痛いですか？背中きてますか？もう少し胸を張りましょう」とかね。
理由③自分の状態に合わせてトレーニングを組んでくれる
なりたい身体や変えたい身体のパーツ、前回の負荷状況などなど、
色々と相談したことややってきたことを踏まえて毎回のメニューを考えてくれます。
なので、今日はいい感じでお尻が筋肉痛です笑
私は隔週なので、家でできるようなトレーニングも沢山教えてもらっています。
マシンなしで自重だけでできる筋トレも、正しくその筋肉に効かせる方法を教えてもらうことで
家で行う時も変な筋肉を使わず鍛えたいところを確実に鍛えることができますね。
理由④マンツーマンだと聞きたいことがその場ですぐ聞ける
私が通っているとことはトレーニング編と食事編ではメニューが分かれているので、
食べたものを記録してアドバイスをもらって、、、ということはやっていませんが（私はトレーニングのメニューだけなので）
それでも簡単な相談には乗ってもらえます
「朝ごはんにこんなもの食べてるけどどうですか？」
「運動するなら食べるあと？食べる前？」とか、ほんとに小さな疑問だけど、自分だと全然わかんないんですよね！
なのでそんな些細なことを聞けるのもパーソナルならではだなと思っています。
理由⑤モチベーションが維持できる
これは言わずもがなでしょうか。
絶対やらないといけない状況を作ることで、永遠に気が抜けるということはありません。
私はすぐサボってしまうし、飽きてしまってやらなくなってしまったりしますが、
そんな時も予約をしていて行かなきゃいけないとなったら行きます。
そしてみっちり1時間トレーニングをします、すると意識がまた引き戻されるんですよね。
唯一のデメリット
これに尽きます。お高い。笑
でもね、私は色々考慮して金額を見ると、これなら払える！と思ってしまうんです
24時間フリーで行けるジムに週に2回行くよりも、
月に2回パーソナルに行く方が私にとっては全てがうまく働いていて。
お値段がするからこそ絶対リバウンドはできない！と後ろ道を断つ役割もあると思ってます。
自分でできる方は行かなくてももちろんいいだろうし、
でも、どうですか？と聞かれれば、
絶対行った方がいい！！ と答えてしまう私でした。
以上、パーソナルトレーニングについて語ったブログを終わります
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