最近、服作りが大詰めで、かなりかなり体がボロボロ
頭痛も激しい💦
ハリ治療にも行きたいけど、やることもあるから、なかなか行けない
そんなときには、この動画をみてストレッチ❓しています🌟かなり効きます！即効性がありますが、１日でもどってしまうので、毎日やれば少しづる良くなる
減薬を再度挑戦❣２年前から薬を飲んできて、１年間は抗うつ薬を25ｍ～ちょっとづつ増やして、100ｍを１年間飲んでました。
そのあと症状も緩和したので、75ｍ、50ｍ、25ｍと１ヶ月ごとに減らしていき…でも25ｍになったときに、パニックが起きて、怖くなって50ｍに戻しました
そのあと数か月50ｍを飲み続けていたけど…今月からまた25ｍに減りました❣❣❣
先生曰く、25ｍは飲んでも飲まなくても一緒って言ってたけど💦
ということで、減薬25ｍ生活２週間❣とくに症状に変化はありませんまああまり気にせずに…
最近は行きたいところに一人で行ってます。日本橋、清澄白河、埼玉、大型スーパーなどなど、色々行きたいって場所には一人で行くように
めちゃくちゃスゴイ❣❣ふと２年前のことを思うと、どこにも行けなかった。本当に近所のスーパーにも行けなかった症状は眩暈、吐き気、胃痛、震え、汗が出てしまう。買い物も欲しいものを全部は買えない💦急いで帰るから頑張って10個
今は、ほとんどない
この前も、浅草まで行き、お酒も飲み夫と一緒だけど、、、今度は有楽町の行きたいビストロに一人で息抜きで行ければな～なんて思ってます
まだまだウジウジすることが多いのだけど。。。大きく考え方が変わったのは、ここかな～
『もしパニックになったとしても、座って水を飲むか、トイレにこもれば良いから、パニックになっても問題ない
』
実際パニックが来たらおどおどしちゃうかもしれないけど💦
結局、恐怖や不安・心配があると、パニックが起こりやすいからね
無理に減らしていくわけではなくて、多分、薬などで考え方も少し変わっていくのかもしれないですね～
私の思考は結構ネガティブなのだけど。。。人に嫌われたくないという思いが結構強い気がします。例えば、近所の人が挨拶してくれたなかったとか、お友達のLINEがそっけなかった、もっと親切にしておけばよかったとか
そんなことがあっただけでも、１日中どんよりしてしまいます
そんなときは、『これはその人の問題、私の問題じゃない』と思うようにします。それと、どうして私はこの人に嫌われたくないのだろうか❓と考える。
例えば、
①挨拶してくれない
②相手の問題だし、挨拶しないスタンスなんだろう。
③その人に好かれても、私の生活は変わらない。
④どうして好かれたいのか❓＝何かあったら、助けてもらえるように仲良くしておこう
⑤何かあってもそんな挨拶しない人が助けてくれるだろうか❓助けてくれる確率はどのくらいか❓
何かある確率は❓＝１％ぐらいしかないんじゃないかな
⑥１％の確率のために、挨拶しない人に好かれようと努力をするのは意味はない
それよりも、今の楽しい暮らし・仕事・私を好いてくれる人を大事する方がよい
ということで、こうやって順を考えながら、今は時間がかかるけど、きっとこの思考は早くなって💓前向きになれる気がします。
というか、この思考は、HSPじゃない人に聞いて、どんな思考をしてる❓って聞いたら、こんな返事が返ってきて参考にさせてもらっています（笑）
今週は三茶に一人で行こうかな♪だって、最近パニックに全然なっていない。きっとパニックになる確率は１０％ぐらいだと思う。その確率なら、行きたくないところに行かない理由はないよな🌟
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「春と出会う、オトナのcloset」
春にぴったりのアイテムを揃え、独自の色や形を表現する3ブランドが集結。
ファッションが大好きな誰かのクローゼットに潜り込んだような空間の中で、自分らしいコーディネートに出会ってもらえたら嬉しいです♡
♡3ブランド
KOMARI〈洋服〉
@komari_shop
FLAIR BY MAIKO〈帽子〉
@flairbymaiko
hellome.〈アクセサリー〉
@_hellome._
♡日時
3月22日（金）13:00～19:00
3月23日（土）10:00～18:00
3月24日（日）10:00～18:00
♡場所
『GALLERY EBISU ROOM』：山手線ホーム沿いの路面ギャラリー
@gallery_ebisuroom
JR恵比寿駅（山手線、湘南新宿ライン、埼京線）西口から徒歩3分
東京メトロ 恵比寿駅（日比谷線）西口から徒歩4分
〒150-0022 渋谷区恵比寿南1丁目12-1 えいしん会館1F
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