昨日は病院の日。
実家に帰ってきてからお世話になっている病院で、まだまだ不安定でたくさんの薬を飲んでいたわたしに、入院を勧めてくれたのも今の先生。
一ヶ月の入院は、二度目は勘弁だけど、
友達もできて、今までじゃあり得ないほど自由でなにもない時間を毎日過ごせた、いい経験。
おかげで薬もシンプルになり、
自分にあう薬も見つかって、
今は落ち着いて過ごせている。
今はそこで二週に一度、臨床心理士の先生と認知行動療法を進めている。
主に、わたしの完璧主義を治すため。
何においても"1かゼロ"で物事を考える癖を治す。
完璧にできるわけなんてないのに、
一つできなかったらもう全部だめだ、と自己嫌悪し自分を責めてしまう。
テキトーも大事。
手を抜くことも大事。
頭ではわかっていても、なかなかできないもの。
人には"そんなもんだよ"と言えるのに、
自分には厳しくてどんどん自分の首をしめてしまう。
なんにもいいことなんてありません。
私がテキトーを覚える日はまだまだ先のようです。