今日は昼にサイクリングとバスケ行こうと思ったらスコール。。
ということで筋トレのみでいつもの移動5秒、ホールド5秒で、
・スクワット 10回、5回、3回、1回
・腹筋 6回、3回、1回（腹筋はしんどい・・・）
・腕立て 5回、2回、1回（腕立てもしんどー）
相変わらずのしょぼさですが、継続は力なり。
この後ストレッチして寝ますー。
最近昼間に急激に眠くなることが乱発して夜眠りづらくなるので、
処方されている薬をちょっと止めてみます。もしくは少なくしてみます。
メンタルも良くなってきているし、生活リズムも改善しているので。
久しぶりに納豆が買えて食べられてよかった。冷凍されててカチコチだったけど。
やっぱり納豆、豆腐と良質なタンパク質を摂ると元気になる感じがする。
あとはバナナですね。
しかし、牛乳、ヨーグルトは下痢するなー。身体に合わない。。