1日15分、心静かに座るだけ
8時間ダイエット始めてから
ますますはまりだしたん
正午までお茶か水しか
飲まへんからお腹が空く
空腹感の中、目を閉じて
ただじっと座っとると
お腹の鳴る音と
自動操縦の頭の話し声が
聞こえてくる
とにかくそれを軽くあしらって
なるべく囚われんように
考えんように 流す
どんどん流して行った
その先にシンとした空間が
あらわれる、、気がする
気がする、ていうんは
その気配、雰囲気だけで
ワクワクしてしまうから
まだちゃんと
つかめたことはない
つかめるんかどうかも
わからんまま
ワクワクをあしらっとる間に
また頭の中のとりとめない
おしゃべりがはじまる
おしゃべりは流す
ジャッジしない
いい、わるい、は ない
最初は長かった15分、
今は短く感じる
自分の頭の自動操縦具合に
呆れるほど気づける
それから感謝できる
お腹めっちゃ空いてるけど
昼になったら食べれる
ていう幸せに気づく
これほど恵まれてる
なんてことや、、
1日の始まりに
当たり前に見えることが
何と有難いことやったんか
じーん、と感謝できる
幸せの確認作業なんかもしれん
もう少し長く座れるように
坐禅用のザフ買ってみたん♪
贅沢やけどすごいいい感じ(*´ω｀*)
それと便利なアプリもゲット( ´艸｀)
雲堂っていうんやけど
タイマーが鐘の音なん！
使い方の動画があるから興味ある方
コチラからみてみて～♪
ちなみに8時間ダイエットは
今週末で4週間になるけど
0.5kgしか減ってへん💦
や、一回増えたから
減っただけよし、とするわ( ´艸｀)
あと空腹感のおかげで
白湯の美味しさがわかった♪
4週はやり遂げたいので
来週から違う方法で
あと2.5kg落とすとします❗️