先日、12年ぶりに偶然再会出来た
癒しの美女が個別ヒーリングヨガセッションを受けに来てくれました(*^^*)
まず気になった色のキーワードから
【心の奥で感じていること】を
聴かせて頂きました。
今まであった悲しかったこと
怖かったこと
でも、口には出せずに
グッと我慢したこと。
蓋をした気持ち。
普段はあまり思い出したりしなくても、
心や身体の
奥深くに残っていたりします。
何か起こった時の
無意識の身体の反応や
心の反応のクセ。
それは、昔経験したことが
無意識下に蓄積されているもの
だったりします。
誰かに言われてきたこと
起こった出来事から、
『こうしたら怒られるんだ』
『こうしたら嫌われるんだ』と感じたこと。
傷つかないように・・と
自分の中で決めたこと
封印した想い。
自分を守るためにつけた鎧(ヨロイ)。
無意識のクセで、
自分に厳しくなってしまう
それは
悪いことじゃないんですよね。
自分を守るために頑張ってきた鎧。
そう考えたら、
なんだか愛しいですね(*^^*)
だけど、その鎧がもうなくても大丈夫なのに
気づかずにずっと付けたままだと
違和感を感じたり
生きづらさを感じたり。
誰かに嫌われない為
怒られないように
傷つかないように
分厚い鎧をつけてるから
本来の自分が見えにくくなってしまう。
誰かに嫌われない為に
人にどう見られるか
じゃなく
『私はどう感じている？
私はどうしたい？』
そう自分に問いかけて
聴いてあげることは
今までつけてきた鎧を
１つ１つ脱いでいくことでもあります。
本来の自分に戻っていく
ということ。
どんな感じた想いも
すべて自分を形づくっているもの
自分の一部分。
沸き上がってきたネガティブな想いも
『こんな風に思っちゃダメだ！』
と否定せずに
『怖いよね』
『悲しいね』
『不安だよね』
『むかつくね』
『どんな感情も、もって良いんだよ』と、
そう感じてしまう自分を許す。
感じた気持ちに蓋をせず
『そんな風に感じているんだね』
『そう感じてもいいよ』と
自分の気持ちを受けとめてあげる
どんな感情も許してあげる・・
それは、
そのままの自分を大切にすること
『どう感じている？』
『自分はどうしたい？』と
身体の声を聴いていき
そのまま受け容れていくのが
自分を大切にするヨガです。
(ヨガセッション中は、猫は別室にいます)
今回のヨガセッションでは
リストラティブヨガも組み合わせていきました。
【お休みのヨガ】や【回復のヨガ】と
言われているリストラティブヨガは
道具に身体を委ねながら
心と身体の緊張をゆるめていき
脳や神経系まで深～くリラックスさせる
まさに癒しのヨガ。
ご感想をご自身のFacebookに
投稿して下さいました(*^^*)
ロータスフラワーさんで、カラーセラピーとリストラティブヨガを受けてきました😄
インディゴブルーのボトルを選んで、抜け出したい事、迷っている事が浮き上がってきて、セラピストのゆかさんに浮き上がってきた想いを共有してアファメーションカードに書き込みました。
セラピストとクライアントの中に同じ想いがあるのが面白いなって感じました✨
リストラティブヨガは抱き枕を抱えたり、毛布やマットに包まれながら無理のないポーズをするんですけど、包まれてると安心して深くリラックス出来て瞑想しているような感覚になりました。
寝ているんだか起きているんだかの真ん中を夢心地で行ったり来たり🎵
優しい美しいゆかさんの声が耳に心地よくて、最後のシャバーサナのポーズの終了の合図の時に「まだ起きたくないよ、まどろんでたいよ」って思っちゃいました。
リストラティブヨガを受けての感想は、深いリラックスって自律神経を整えるのに良さそうだなって感じたので、スケジュールいっぱいで過活動になってストレスがかかってる時にも良いなって思いました。
それと、自分でなんでもしなきゃいけなくて甘えられない頑張り屋さんにとっては、信頼して身を委ねて力を抜いてリラックス出来るリストラティブヨガは最適ですね✨
受けた日の夜はすこし怠くなって、朝まで爆睡でした😄
そして、気品のあるイケメンニャンコをモフモフさせてもらって癒されました😻
まとめて下さいました！(*^^*)
ありがとうございます♡
リストラティブヨガを受けると
(リストラティブに限らずですが)
副交感神経が優位になり
内臓の働きもよくなっていきます。
内側から浄化されて
ボーッとしたり、ちょっとダルくなったり
眠たくなったりすることもありますが
溜まっていた物が出ようとしている
好転反応でもあります。
老廃物の排出を促すために
水分を多めにとり、ゆっくり休むと
心も身体もスッキリしやすくなります。
色々なお話を聴かせて頂き
同じような想いを感じてきたことや
興味を持っているものや
使っているものが同じ！など
ご縁を感じました(*^^*)
12年ぶりにまた繋がった、このご縁。
とっても嬉しい１日でした！
ありがとうございました♡