『私が我慢すれば、うまくいく』
『私が、頑張ればいい』
『もっともっと頑張らなくちゃ！』
頑張り屋さんは、自分のことよりも
つい周りのことを優先しがち・・
知らず知らずに頑張りすぎて
疲れて、バタンキュー。←古い
いつも周りに気を配り
気を張って頑張っているあなた。
自分の身体の声を
聴いてあげていますか？
ヨガでは
自分と向き合いながら
自分の内側を見つめていく
内観をしていきますが
普段は外に向けている意識を
自分の内側に向けていくと
たくさんの
『自己発見』があったりします。
自分の呼吸や、身体の状態
『意外と、呼吸が浅くなっていたな』
『身体も、こわばっていたんだな～
最近そういえば忙しかったしな・・』
『あ、身体が段々、ほぐれてきた
呼吸もしやすくなってきたな』
など
自分の今のそのまま状態を
【感じる】【気づく】
『呼吸が浅いからダメ』とか
『身体が固いからダメ』じゃなく
『身体がこわばるほど、
頑張っていたんだなぁ。わたし』と
そのままの自分を、認めてあげる。
それが大切だと私は思っています。
他の方とポーズを比べたり
出来る出来ないを
競いあうんじゃなく
自分はどう感じる？と
身体と対話しながら
自分の内側を見つめていく。
元々身体のつくりや
感じ方も人それぞれ
人と違うことは
あなただけの個性
自分のひとつひとつを
認めていく時間
自分の内側を見つめていく。
元々身体のつくりや
感じ方も人それぞれ
人と違うことは
あなただけの個性
自分のひとつひとつを
認めていく時間
自分を深く見つめていくと
心が静まり
エゴ、頭で考えていることが
クリアになり
本来の自分に戻れる
本来の自分とは
生まれた時と同じ
『ありのまま』の自分
思考・頭の中で考えること
じゃなく
自分の本当に感じていること
心の声が聴こえてくる
私がヨガの中で、
お伝えしていることなのですが
伝え続けてきたお陰で
『自分と、向きたいたいタイミングなので
ゆか先生のヨガを受けにいきたい』
と言って頂けるようになりました。
嬉しい・・！
ふかーく自分と向き合うとか
自分を見つめるとか
馴染みがない方にとっては
【なんだか難しそう】
【あやしい】とか
そんなイメージがあるかもな・・とか
実は
伝え方に迷った時期がありました。
でも、やっぱり
自分の伝えていきたいことを
大事にしよう！
と貫くことを
決めた、あの日。
(いつだかは忘れた・・笑)
自分の身体の声
心の声、聴けていますか？
『わたしは、大丈夫！
まだまだ頑張れる！！』
と無理したり
我慢することが
普通になっていませんか？
『私が我慢すればいい』
と、気持ちを抑えたり
こんな気持ちは
見せてはいけないと
自分の本当の気持ちを隠して
笑顔でいたり
周りや誰かに
認められる為に
自分の身体の声
心の声を
置き去りにしていませんか？
私も、
そんな時期がありましてん。
自分の心や身体の声を
無視して過ごしていたら
心と身体のバランスを
崩してしまったり・・
【本当は自分が
どう感じているか】にも
気づけなくなったり・・
だから、
自分を大切にするヨガを
伝えようと思いましてん。
つまりは
自分の内側を
見つめて
自分の声に耳を傾ける時間は
とっても大切♡
それに尽きるのです(⌒‐⌒)
嬉しい・・！
ふかーく自分と向き合うとか
自分を見つめるとか
馴染みがない方にとっては
【なんだか難しそう】
【あやしい】とか
そんなイメージがあるかもな・・とか
実は
伝え方に迷った時期がありました。
でも、やっぱり
自分の伝えていきたいことを
大事にしよう！
と貫くことを
決めた、あの日。
(いつだかは忘れた・・笑)
自分の身体の声
心の声、聴けていますか？
『わたしは、大丈夫！
まだまだ頑張れる！！』
と無理したり
我慢することが
普通になっていませんか？
『私が我慢すればいい』
と、気持ちを抑えたり
こんな気持ちは
見せてはいけないと
自分の本当の気持ちを隠して
笑顔でいたり
周りや誰かに
認められる為に
自分の身体の声
心の声を
置き去りにしていませんか？
私も、
そんな時期がありましてん。
自分の心や身体の声を
無視して過ごしていたら
心と身体のバランスを
崩してしまったり・・
【本当は自分が
どう感じているか】にも
気づけなくなったり・・
だから、
自分を大切にするヨガを
伝えようと思いましてん。
つまりは
自分の内側を
見つめて
自分の声に耳を傾ける時間は
とっても大切♡
それに尽きるのです(⌒‐⌒)