運動すること

何か努力しないと始まらない

食べるなら消費する運動してだすしかないですよね

朝 バナナ さば煮つけ ご飯 味噌汁コーヒー昼 ドーナツ カフェオーレ夜 チキンソテー ポテト

ワカメサラダ たらこスパご飯 味噌汁 

間食 みるくティー  昆布

よる５６、５ ２８、７

自分自身てWhat?

先日卒業式に行きました 

なんかいいですね

最近の若者とかいいますが中々一人一人は、ちゃんとしてます

あの頃は夢もみれたのに

今は現実に潰れそうになる

自身を好きに誉めれるようになってからだと 

今日もしっかり頑張っていきましょう。

疲れた

デブでぶＤＥＢＵだ

いろんな意味最悪 

でもあんまり悲観的になっても仕方ないかなとか…

わかる人はわかってくれるかな   でも情けない話しですよね

また被害者意識強いとか思われてもだし 

これ以上悪くならないだろうし

騙すより騙されろ

  これ家訓 関係ないか  

１３日 

昼  厚揚げこんにゃく煮 白和え 唐揚げ 味噌汁

夜 明太子 大根漬物  じゃこごうこ 味噌汁 ご飯 

間食 ココア  かりんと