ダイエットプロジェクト始まってます♪

こんにちわ。ル・ラポールのReikaです✨✨

3月よりスタートしましたダイエットプロジェクト。

本日のお客さま❤

写真撮影OKをいただきました。
ありがとうございます

3月1日よりスタートで体重－1.3㎏。
好スタートです❤

生活チェックシート、食事シートから彼女の炭水化物に偏り過ぎている食事に注目。
まずは、そちらを改善する努力をしていただいてます。

彼女は『おにぎり』しか食べていない。
と言いますが、おにぎり=糖質なんですね。
糖質は脂肪となります。
おにぎり1個しか食べていない彼女は『あんまり食べていない』と考えているようですが、ピンポイントで『脂肪のもと』を摂取してしまっています。

バランスが大切。

こちらでは食事シートに基づき
毎日食べていただく食べ物を提案しております。

＊淡色野菜
＊緑黄色野菜
＊豆類
＊小魚
＊海藻類
＊果物

これらの物をしっかり食べていただく。
そして残ったお腹でご飯を食べていただくようにしております。

ダイエット=整えること

皆さん❤一緒に頑張りましょうね♪