油抜きも すげー痩せるよ
とことん油を抜く！
抜いただけ痩せる！
面白い程やせる。
私が言うのだから間違えない。体脂肪率 ちよっと前まで9.8%
肉は水で下茹でして、水を捨てる。それから、炒める。
肉は赤身。できたら鶏肉。
フライパンはテフロン加工で油は使わない。
ゴマ少し食べると良いかも。白ごま擦って適当に味噌汁にでも入れると簡単に取れる。
まるっきり油抜きは体に悪いから、ごまがちょうどよい。
綺麗になったら見せてね。→
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