去年までは椅子に足をぶつけた
くらいでは骨折しなかったのに、
今年は骨折してしまいました
これは骨密度が減ってるに違いない‼️
と腰椎と大腿骨の2か所を測るDEXA法で
検査をしたら想像通り。
腰椎の骨密度は同年代より上でしたが、
大腿骨がやばい
一年半前はこちら↓
今回の検査結果はこちら↓
一年半で4%の低下はやばい
このままでは
転んだだけで大腿骨骨折
↓
入院
↓
認知症
年寄りアルアルになってしまう
早速、カルシウム強化のための
ウェハウスと牛乳を買い、
骨密度強化にに頑張るぞ
食事のほかにもジャンプがいいらしく、
ジョギングやエアロビクスを薦められ
ましたが苦手( ;∀;)
それなら、せめて散歩の途中や家で
ジャンプするだけでもいいですよ💓と
優しいお医者さん。
私には外見の若作りより、骨折しない
ための骨密度強化が必須‼️
この日の夕飯は大豆、海藻、豆腐、
イワシとヘルシー？ばばくさい食事でした
皆さまも骨密度UP頑張ってね
★★最後までブログを読んでいただき
ありがとうございます★★