Facebookの無料コミュニティ
瞑想&呼吸トレーニングサポートONE
今朝の瞑想ナビゲートを担当いたしました。
4月からスタートし多くの方々にご活用いただき嬉しく思います。
本日より夏の土用期間となり、気候の節目となるこの時期は、もしかするといつも以上に気持ちが不安定に揺らぎやすくなるかもしれません。
感情の波が大きくなりやすいので気持ちを安定させ定着させるのに、今月のトレーニングプログラム『感情のコントロールの瞑想』もぜひ有効活用いただけたらと思います。
心と体、呼吸と感情に意識を向けて過ごすことが
自然とこの期間中の特徴を味方につけることにもつながり、土用期間が明けたあとに感情のコントロールやその他内面的な成長や進化進展を感じられる方も多いかもしれません。
腹式呼吸を意識するだけでも身体にはこのような作用があるといわれています。
自律神経が副交感神経優位に調節される
全身が程よくリラックスする
お通じが良くなる
姿勢がよくなる
血の巡りが良くなる
声の質や量が変わる
代謝が向上する
心拍数が自然と落ち着く
気持ちが穏やかになる
最高のパフォーマンスを発揮する要素のひとつとして、緊張とリラックスのバランスもとても重要となるそうです。
感情のコントロールの瞑想に土用期間にも意識をつけることも加えることで、より一層、宇宙との共鳴を感じていただきやすくなるかもしれません。
毎朝の瞑想トレーニングを通じて、1日の過ごし方の違いを感じやすくなり、より質の高いパフォーマンスや成果も期待できるのではないでしょうか。
Facebookのアカウントが必要となりますが、
コミュニティにはどなたでも無料でご参加頂けます。
ぜひご活用ください。
