「はい、正解」

こんにちは

〈このブログの説明〉

健康と柔軟を第一に考えて行っている毎日のジム活記録、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。ボディバランスやボディアタックが好きです。

月曜日は朝イチからの、コナミ渋谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-236、その他-44、計-280)に出ました。

６６番×4

５４番×2

６６番

７１番×2

66-1. Bridges - Broods
66-2. Listen to Soul, Listen to Blues - Platinum Fortune
66-3. Hold On - Colbie Caillat
66-4. Say Something - Jump Crusader

54-6. Rolling In The Deep - Colorbox
54-7. Choose You - Stan Walker

66-9. Can't Help Falling In Love - Ingrid Michaelson

71-10. Bread Of Angels - Stanton Lanier
71-11. Dreams In The Night - Stanton Lanier

水曜日からまた少し変わりました。

コア以外は６６番です。

痛めた右の腿も少しずつ回復してきたと思います。

サイドホバーが少しはまともになってきたので。

リラクゼーションは変えられたけど、すぐに７１番と把握出来ましたよ。

そして火曜日は先週の代行から戻ってきたトレーナーさんのレッスン、コナミ恵比寿の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-237、その他-44、計-281)に出ました。

ボディバランス９４番

94-1. Can You Feel It - Ethan Anson
94-2. Love 4 Nothing - Ted Jasper
94-3A. With Or Without You - Tall Coast
94-3B. Mannequin - Crystal Knives feat. Casey Cook
94-4. Exile - Taylor Swift feat. Bon Iver
94-5. Pick Me - Wafia feat. Pam Anshisa
94-8. Put Your Records On - Ritt Momney
94-9. This City - Sam Fischer
94-10A. There Comes A Time - Peake
94-10B. Little Sunset - Peake

開始前にフェイク曲をかけつつ、

👩「さー、今日はマット縦です。何番でしょう？」

と聴かれたので、

👨「８７番か８８番ですか？」

と答えたら、

👩「今のところ違います、でもこの後の動きの解説したらすぐ判っちゃうかも」

そして解説では３曲目の胸が横向きでサンウォーリアーから手を前に廻してツイストのウォーリアー３でした。

その動きをみたら５９番でも使われている「ウイズオアウイズアウトユー」の曲が頭に浮かんで、成る程、タイチーではなく、ヨガウォームアップの縦向きだったのかぁ。納得。

ざっと動きをしてみたら、

👩「はい、正解」

バランスではトレーナーさんはやってなかったけど、ダンサーポーズで前の手でお花の蕾(つぼみ)🌷を作りました。

そしてハシゴのレッスンは、、コナミＸＸＸＸの、ボディバランス６０分(本数:BB-238、その他-44、計-282)に出ました。

ボディバランス３５番

35-1. Winter In July - Bomb The Bass
35-2. Wild Butterfly - Balligomingo
35-3. The River - Live
35-4. Breathe Me - Sia
35-5. No Worries - Simon Webbe
35-6. Release The Pressure - Leftfield
35-7. You Got The Love - The Source feat. Candi Station
35-8. Nobody Knows - P!nk
35-9. Bathe In The River - The Mt Raskil Preservation Society feat. Hollie Smith
35-10. Protected By Angels - Stephen Rhodes
35-11. Timeless Nature - Stuart Jones

キラキラした、音楽から滑らかにカップハンズ🌷から、武道の型をイメージしてハイブロックからです。

スライスして肘を引いて、斜め下にブロックして、そしてカップハンズ🌷という脳トレみたいなコリオです。

背筋では最近レスミルズにおおはまりのジム友さんに、足の先を触られてしまい笑いが出ました。

そして水曜日は午後イチからの、コナミ恵比寿の、ボディバランス６０分(本数:BB-239、その他-44、計-283)に出ました。

ボディバランス６５番

65-1. Dark Horse - Katy Perry feat. Juicy J
65-2. Take Care - Drake feat. Rihanna
65-3. Ordinary Love - Peaceful Gate
65-4. Strange Birds - Birdy
65-5. Hold On, We're Going Home - Drake feat. Majid Jordan
65-6. Happy - C2C feat. Derek Martin
65-7. Counting Stars - OneRepublic
65-8. You - Nathaniel
65-9a. Falling Slowly - Glen Hansard & Marketa Irglova
65-9b. How Long Will I Love You - Ellie Goulding
65-10. Open Spaces - Stanton Lanier
65-11. Imber - Rhian Sheehan

今週は５曲目が右向きからのダウンドックは同じですが、上げる足を左に補正したことと、ランジツイストのあと、すぐに同じ足でスリーレッグとのキューになりバッチリでした。

腹筋のレッグドロップもスタジオ前側の膝から曲げるようにしたのでその後のクロスクロールとの繋がりが良くなりました。

足の裏で４回タップして開いて胸を起こすシークエンスは回数が難しいので曲でシュートレッグに変化するタイミングを覚えています。

家の近所の桜並木では、日当たりが良くないところでは、未だにさくらんぼ🍒が落ちていません。

小さいし食用では無いけど、チェリーパイの材料にならないのかな？

おしまい。

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