こんばんは
ルサージュ小栗です！
今日の夜は冷え込んでいますね…
いよいよ寒い冬が近づいてきた感じがします
寒い時こそ、運動！！
体を動かすと良いと思います(･∀･)
私はこの前、久々にバトミントンや卓球など色々なスポーツをしました
最初はちょっと寒いかなーっと思ってましたが、体を動かしていたら体がポカポカに
体を動かすのは、やっぱり気持ちいいですね！！心もなんだかスッキリ
ストレス発散にもなりますし、良い運動にもなります
ただ次の日に体が筋肉痛に…🤣
運動不足を実感しました
これからは健康の為にも定期的に運動をしたいと思います！
運動前後にはストレッチを忘れずに
ケガ予防にもなりますので
寒い時こそ、ストレッチは念入りにした方がいいと思います( ˊᵕˋ )
これから益々寒い季節になりますが、健康の為にも体を動かす事をオススメします