こんばんは![](https://emoji.ameba.jp/img/user/do/donnguri910/29510.gif)
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ルサージュ小栗です!
今日の夜は冷え込んでいますね…
いよいよ寒い冬が近づいてきた感じがします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiyokonoyoko/30239.gif)
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寒い時こそ、運動!!
体を動かすと良いと思います(・∀・)![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/25727.gif)
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私はこの前、久々にバトミントンや卓球など色々なスポーツをしました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6931.gif)
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最初はちょっと寒いかなーっと思ってましたが、体を動かしていたら体がポカポカに![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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体を動かすのは、やっぱり気持ちいいですね!!心もなんだかスッキリ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/baseballovelife/28741.gif)
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ストレス発散にもなりますし、良い運動にもなります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/as/astral-box/20181.gif)
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ただ次の日に体が筋肉痛に…🤣![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4622776.gif)
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運動不足を実感しました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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これからは健康の為にも定期的に運動をしたいと思います!
運動前後にはストレッチを忘れずに![](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
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ケガ予防にもなりますので![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/baseballovelife/28741.gif)
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寒い時こそ、ストレッチは念入りにした方がいいと思います( ˊᵕˋ )![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4622431.gif)
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これから益々寒い季節になりますが、健康の為にも体を動かす事をオススメします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kirakira-dream/15103.gif)
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