皆さま、こんにちわ～
ルサージュの坂です
ゴールデンウィーク後半は少し気温が下がりましたが、お天気回復傾向！！皆様、お出かけされていますか～～？？長時間の移動や運転、歩き疲れ等々…大型連休ならではのお疲れのある方！ルサージュスタッフ一同、ご来店、お待ちしています
さてさて。。。本日は、私がハマっている食べ物・・・・いちぢくのドライフルーツについてご紹介
そもそも、甘い物大好きな私ですが、間食でお菓子を食べる替わりに食べ始めたのがきっかけでした。色々なドライフルーツがある中でも、いちぢくは砂糖不使用のものがほとんどで、いちぢくが持つそのものの甘みで充分甘い
噛み応え、食べ応えもあり間食に最適なんです
しかも、栄養素がすごい
カルシウム・カリウム・鉄分などのミネラルが豊富！！鉄分は貧血予防に、カリウムは体内の余分な塩分を排出する作用があるため、むくみ予防にとっても良いです
そして、食物繊維も豊富なため便秘解消にも効果が期待出来ちゃいます
ただ、食べ過ぎるとお腹が緩くなる可能性もあるので、注意です
砂糖不使用といっても、やはりフルーツ、食べ過ぎはカロリーオーバーにもなるため、1日の摂取量は2～3個が目安との事ですよ
いちぢくに拘わらず、食べ物による健康効果は即効性があるものは少ないので、食べやすく、飽きにくく、続けやすい物というのが大切です
そういった面からもいちぢくのドライフルーツは私はおススメです
ナッツとの食べ合わせが良く小分けの袋に持ち歩いたりもしています
お好みもあるかと思いますが、ご興味ある方は、一度お試ししてみてくださいね～