こんにちは
ダイエット中におすすめのチーズ
ルサージュ小栗です！
皆さん、チーズ🧀はお好きですか？(*^^*)
私はチーズが
大好きです
大好きですでもカロリーが高いイメージがあって、ダイエット中だと特に控えようとしますよね
しかし、チーズは腹持ちがいいだけでなく、タンパク質・カルシウム・糖質や脂質の代謝をサポートするビタミンＢ群などが多く含まれているそうです
なので、ダイエット中こそ上手に取り入れたい食品なのです
さらに、コンビニやスーパーで簡単に手に入り、そのまま食べることもできるので、忙しい時の間食に便利
ダイエットに役立てやすいチーズをご紹介したいと思います
ダイエット中におすすめのチーズ⒈雪印 メグミルクさけるチーズ
スティック状のチーズが１本ずつ小分けされ、２本セットになっている商品。
２本あるうちの１本を間食にすれば、摂取カロリーを80kcalに抑えられます。味の種類も豊富なので、日替わりで楽しめますよ
いかに細くさけるか、楽しみながらよく食べています
⒉明治 モッツァレラ６Ｐチーズ
モッツァレラチーズは、チーズの中でも高タンパク質・低脂肪でダイエット向きです
６Ｐチーズは食べやすさが評判みたいですよ
１個のカロリーは49kcalと、標準の６Ｐチーズ(61kcal)に比べて、低いのも嬉しいポイントです
⒊Kiri クリームチーズ
なめらかな食感が好きな方にはクリームチーズがおすすめ
カロリーは高めですが、食べ過ぎなければダイエット中でもOK
１個61kcalなので、１〜２個を目安にしましょー
チーズの食べ過ぎはカロリーオーバーになるので、食べ過ぎには注意して下さいね(*´꒳`*)
適量を楽しむようにしましょー
間食に色々なチーズを取り入れたいと思います