こんにちは、ゆかです♡♡ ナース・潜在意識アロマセラピスト ・ Beauty腸セラピストの私が
おひとり様でも小さな発見や幸せを見つけて
毎日を楽しく過ごせるブログをお届けできたらと思っております
そして本日もわたくしのブログに
お立ち寄り頂きありがとうございます
本日深夜勤務明け😪😪😪
やっと帰宅して速攻シャワーに
入りつつ、
いつになく疲れたなぁと、、、😓
ふと思いついたのが
そう言えば、
足裏のツボマッサージでも
してみるかなぁと
実はわたくし、
潜在意識アロマセラピスト＆
Beauty腸セラピストでして
腸マッサージの施術の時は
足つぼからマッサージ始めるのです
そして疲れが溜まっている時は
足裏や足つぼがものすごく痛いんです😱
そこでシャワー室でそのまま
足つぼマッサージを
セルフでしたところ
普段痛くないところが
ものすごく痛い😫😫😫
えぇーーーーっ！！
なんだこりゃー？！
めちゃくちゃ痛い😭
言うまでもなく
そのまま、真っ裸で
自分の足の指、足裏のマッサージを
念入りにマッサージしましたよ😤
知らぬうちに
疲れが溜まってたんだなぁと、、、
たまには
自分の身体にも目を向けて
自分メンテナンスして
あげなくちゃなぁと
そこで本日から
簡単にできる
自分メンテナンスをしていこうと
世の中、自粛解除になっても
まだまだ緊張感のある毎日
少しでも皆さんの
心と身体が心地よく過ごせる
ヒントとなるものを
お届け出来たらなぁと思っております👍
そこで本日は
簡単にできちゃう
足指のマッサージを
腸セラピーの施術のものとは
違いますが、
まずは、自分の足指と
自分の手の指を恋人繋ぎするように
合わせてもらいます。
右足なら左手で、
そして握ったら
足の甲の方にグッ〜と足の指を
反らせる感じで伸ば
あとは、足指を
1本1本足先に引っ張りながら
グルグル回す
いずれも左右
ご自身で気持ちいいなぁと
思える力加減と回数で👌ですよ🤗
それだけでも
普段靴の中で縮こまった
足指が伸びて血流も良くなって
意外とスッキリするんです
テレビを見ながらでも簡単に
出来ちゃうので良かったら
試してみてくださいね
出来れば湯船に入りながら
もしくはお風呂上がりなどに
マッサージされるとより足裏が潤んで
効果的ですよ
今日も最後までお読み頂きありがとうございました。
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腸セラピー体験は現在自粛させて頂いております。
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是非お気軽にご連絡くださいね