新型コロナウイルスの感染は
まだまだ収まる気配が見えないですね。
今できる事と言えば
自分の体調管理と不要な外出です。
レキオでは
トレーニング前の手洗い、検温の
お願いをしています。
そこで提案があります.！
トレーニング前には検温と
体組成をチェックしますが
これをジムだけの習慣にするのは
もったいない！
ご自宅でも毎日やってみませんか？
体調管理は体調が
悪くならないようにやるものではなく
カラダの状態を自分で確認するものです。
通常の状態が分かると
調子のいい日、調子の悪い日が
分かるようになります。
また体重計に乗るだけでも
体重の増加を気にするようになるので
太りにくくなりますよ！
できれば記録に残しておくと
見返すことができるので
オススメです！
意外と自分の平熱を知らない人も多いです。
客観的に自分の状態を把握してみましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
レキオコンディショニングラボ
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