ジムの近くに
ドンキ・ホーテができました。
今までジムの買い物は
少し遠くに行っていたので
かなり便利になりました！
フードコートもあるので
お昼は味見に行ってみようかと思います笑
さて、
タイトルの
「コツコツが継続のコツ」
ということですが
先日お客様から
「この時期は長時間のデスクワークで
毎年肩こりがひどかったが
今年はほとんどなく驚いている！」
「カラダが全体的に引き締まってきた。
特に背中が引き締まってきてうれしい！」
というような報告をもらっています。
この報告をくれた方々は
お家でのセルフストレッチや
スクワットなどのエクササイズを
空き時間に行っています。
ほんの5～10分くらいの
エクササイズですが
継続してやることで
変化が出てきます。
前にもブログに書いたと思いますが
エクササイズが
日常の一部になると
ストレスなく継続することができます。
パーソナルやグループ指導では
お家や職場でできる
ストレッチをお伝えしています。
「身体柔らかくするために
ストレッチしなきゃ！」
「今日のノルマのスクワットしなきゃ！」
とムリするのではなく
「ちょっとカラダが固くなっているから
ストレッチしよう」
「少し時間あるから軽くスクワットしよう」
くらいの気軽な感じで
できるといいです！
まずはエクササイズをするのを
日常にすることです！
この記事を読み終わったら
早速伸びのストレッチをしましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
レキオコンディショニングラボ
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