今日ははるばる広島から
トレーニングを受けにお客様が来てくれました！
日曜日の沖縄マラソンに参加するとのことで
そのついでにトレーニングでした。
なぜついでにトレーニングかというと
山城トレーナーの
ウエイトリフティングの指導を受けに来てくれたんです！
ウエイトリフティングのフォームは
教えている人が少ないのですが
トレーニング種目として
取り入れたいと思っている人が多いんです！
ウエイトリフティング系のトレーニングは
☆爆発的パワーの向上
☆身体操作の向上
☆柔軟性の向上
などの効果が期待できる
アスリートにはぜひやってほしいエクササイズの一つです！
今日指導を受けてくれたお客様も
トレーニングに取り入れてはいるものの
なかなかうまくいっていなかったとのことでした。
いろんなエクササイズを
試していった結果
「いつもより楽にできる！」
との感想をいただきました！
はじめて行うやり方が多かったようで
「面白いけど難しい！笑」
とも言っていました！
おきなわマラソンで筋肉痛がきつくなければいいですが笑
広島に帰っても
今日のトレーニングを思い出して
フォームが上手くなってくれるとうれしいです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
レキオコンディショニングラボ
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