運動したいのに
なかなか続かないなー
ほとんどの人は
そう思っていますよね。
実は続かないのには
続かない理由があったんです！
その理由は
原始時代にさかのぼります。
原始時代の食糧確保は
狩猟がメインでした。
狩猟の方法として
ひたすら獲物を追いかけ
疲れ切った獲物を狩るという
作戦をしていました。
そのため1日に約15ｋｍを
毎日移動していました。
相当のエネルギーが必要になりますね。
これほどの運動量にもかかわらず
1日の食事で摂取するカロリーは
2600～3000カロリーほど
だったと言われています。
常にエネルギー不足の状態だったようです。
食料が少ない状況では
限られたエネルギーを効率的に
使用しなければなりませんでした。
つまり生存競争の中で
生き残る為に狩猟生活を優先できるように
その他の時間は
極力エネルギーを使用しないように
進化してきたのです。
その本能があるので
人は現代でも必要のないときには
エネルギーを使わないような行動をします。
しかし、現代はエネルギーを使う場面が少なく
高カロリーな食事を食べます。
エネルギーが余りすぎるので
運動してエネルギーを使う必要があります！
でも運動が続かないという方は
運動しないといけない状況に
自分を追い込んでみるのもいいかもしれません。
僕は
パーソナルトレーニングを
予約するのをおすすめします笑
一緒に運動しましょう
ぜひお越しください！
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
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