セルフケアしてますか?
お肌以外のケアしてますか?
カラダのケアしていますか?
今日は
「カラダのセルフケアについて」
お話したいと思います。
結論から先に言うと
セルフケアが大切な理由は
「カラダが楽になる」からです。
そんなことは
テレビなどで散々言われているから
耳にタコができていると思います。
ではなぜこんなにも
セルフケアの大切さが
叫ばれているのに
やっている人が少ないのでしょう?
僕の予想は
・効果がいまいちわからない
・やり方がわからない
ということが大きいのかなと思います。
なぜ効果がいまいちわからないのでしょう?
それはケアをやる前とやった後を比べていないからです。
比べるものがないと
効果は感じられないですよね。
ストレッチが一番わかりやすいので
僕はセッションの時は
前屈で違いを感じてもらったりしています。
軽いストレッチをしただけでも
指先と地面の距離は変わります!
ストレッチする前と後を比べて
効果を実感してみましょう!
実はもう一つ
僕がセルフケアをオススメする理由があります。
それは
セルフケアをすることで
自分のカラダの状態を把握できる
ということです。
ストレッチなどの
ケアをすることで
今日は
どこが動かしやすいか
どこが調子がいいのか
どこが固いのか
どこが凝っているのか
がわかります。
そういうことがわかると
疲れている時はムリをしませんし
いつもよりカラダのケアを増やしたりして
自分で調子を整える事ができるようになります!
また、毎日ケアをすることで
カラダをいい状態に保てるので
調子が悪くなると
すぐに違和感を感じ取れるようになります。
そうなることによって
どっと疲れが溜まる前に
対処ができるようになります。
そしてストレッチは
1回で長時間するよりも
短い時間でも
こまめにやる方が
柔軟性を保つことができます
ちょっとしたスキマ時間などに
できる範囲でOKです!
長い時間同じ姿勢を取っているな
と気が付いたら簡単なストレッチから
やってみてください
自分のカラダを整えることができる
セルフケアをぜひ始めましょう‼
お読みいただきありがとうございました。
「楽しい」は「体力」が作る!
レキオコンディショニングラボ
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